国际服黑科技透视神器

国际服黑科技透视神器香肠派对

大家都知道，如果想要让我们的身体健康，那么首先就应该有充足的气血才行了，这是我们养生保健的关键了，一般来说大家都是会通过饮食来和血的了，那么具体我们应该选择吃什么样的食物来和血才比较健康呢，这是很多人不清楚的，下面就给大家推荐几款食物吧。

藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用，这对于现代人来说无疑是有好处的，大家是可以经常的去吃些胡萝卜的了，好处无疑是巨大的，而且还可以很好的促进我们和血，不要错过。

桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，所以我们也是可以选择吃些桂圆的了，好处可以说是极大的，能够轻松的帮助我们起到和血的功效哦。

上面我们就给大家介绍了几款食物，这些食物都是大家在生活中很促进的了吧，我们经常的吃这些食物好处是极大的，可以有效的帮助我们和血，让我们能够有充足的气血，这对于现代人来说无疑是很有好处的，所以大家一定不能错过哦。

国际服黑科技透视神器冰墩墩

以下食物都是气血不足最佳选择，还可以使用???喜瑁?堑骼砗透纳破??蛔阒⒆春芎玫姆椒ā?br />1.白萝卜是一年四季的药膳，生食的作用比烹煮后好得多。它不仅有很好的利尿作用，所含纤维素也可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作的女狂人。
建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
2.胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，有利于促进体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的妹纸。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
建议吃法：打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3.生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人；藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
4.红豆有清心养神，健脾益肾功效，同时红豆可增强肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
建议吃法：在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效地促进排毒。若加入莲子百合，更有固精益气，止血，强健筋骨等作用。
5.地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一。它富含抗氧化的维他命C 、β—胡萝卜素，及维他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降胆固醇、降血脂的功效。其所含的纤维质松软容易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
建议吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉。
6.糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱腹感，能整肠利便。糙米可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。
建议吃法：每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米都将是不错的排毒方法。
7. 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。它富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
8. 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。它还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对改善脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有益处。
建议吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。
脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢？中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理。