最佳回答2022-10-26
台湾妹妹减肥法素食周可以吃什么
台湾mm减肥法如下：
1、少吃多餐：对减肥MM来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水：夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你可能还要再多喝2至3杯水，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。
减肥注意事项：
对减肥传闻要分析，减肥没有万灵药。对广告要分析，不能轻信、轻易地去试用。
制定因人而异的减肥计划，要有长期目标，并与短期目标结合，计划要能做到，切实可行。
减肥不能损害健康，盲目减肥有害健康，已有减肥不当造成死亡的报告。
保持健康的心理状态，如节食减肥要避免另一个极端--厌食，造成严重消瘦、脱水，预后严重。
提倡记减肥日记，记录每天的体重，腰围、进食、活动，可以回忆分析成功与失败的原因，也是一种心理督促，作动态观察。
合理饮食是减肥的主要方面，切不可用损害健康的代价来减肥，因此饥饿疗法不宜采用，应保持足够的蛋白质与维生素供应。
其他回答（1）
摩登小羚羊傲旋
回答时间：2022-10-26
台湾妹妹减肥法一个月能瘦多少斤
台湾mm减肥法是一种需要极大毅力和决心的减肥方法。
在进行这个减肥方法之前要先做好如下的心理准备，减肥期间能保证充足的睡眠帮助身体减脂此方法结束后可能会复胖2公斤以上，所以实际减的体重需要比目标体重多2到3公斤。
mm减肥法
此方法减肥体重先减轻，经过5到7天体型尺寸才会跟着减小不宜频繁测量体重对比，2到3天测量对比一次即可平台期不宜过度频繁关注体重变化，容易因此而影响减肥的信心导致减肥失败不到规定的饭点，饥饿时要挺着新陈代谢的快慢决定着减肥速度的快慢。
晚上8点之后不能吃东西即使饿了也要挺着，减少看电视的时间和让双手忙起来可以暂时忘记吃东西的想法不吃泡面，开始前的前一天晚上测量体重并记录好第一周，先让身体适应这个减肥法的饮食。
以天为单位选择当天是吃素食或者是无糖的食物，饮食可以规律的三餐吃正常食量的三分之二或者少食多餐进行。
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