为什么生命在于运动 为什么生命在于运动保健

运动存在于我们身体的每个部位，在白天的时候，我们的肉体及精神都在运动，就连在晚上，我们的器官也在不断运动，以更好地促进人体代谢，把毒素排出体外，因此生命在于运动就变得广为人知了。

运动可以给我们带来下面的一些好处：

1、 更好地控制体重

在减肥中，最多被提及的健康方式就是运动，可想运动对于体型的塑造有多重要，这主要是因为在运动的时候，身体会燃烧大部分的热量，而且在运动中可以更好的帮助肌肉的生成，对于体型及体重的控制都是非常有利的，避免我们身上出现过多的赘肉。

2、 帮助血液循坏

在运动的时候可以帮助我们更好地促进血液循环，帮助疏通体内一些淤堵的位置，使得血液更好地流至全身，更好地各个器官都得到新鲜血液的供给，可以使整个人焕发活力，同时也可增强身体免疫力，从而抵御一些疾病的发生。

3、 更好控制心情

在我们心情压抑或者是情绪处于高涨的时候，可以通过运动来发泄自己的不痛快，因为运动可以帮助大脑释放一种化学物质，让你会感觉到更加的开心和放松，也在一定程度上增加自信心和自尊心。

4、 使精力充沛

当一个人经常感觉到疲劳乏力的时候，运动也可改善这种情侣，因为在运动的时候可以助于人体内氧气及养分的输送，使心脑系统工作效率更高，也可帮助提升更高的耐力。

5、 改善睡眠

像一些经常失眠人群，运动也可以帮助改善这种情况，因为在运动的时候肌肉大部分都处在一种劳累的状态，在运动之后整个人都放松下来，因此是有利于我们更好地入睡和睡得更深的，但要注意不能在睡前段时间进行运动锻炼。

1、人之所以要运动，那是因为基因决定“生命在于运动”人类在几万年的进化中，我们的遗传基因和组织功能是为适应运动而完成的。在人类漫长的历史长河中，为了生存，必须捕食、逃生、战斗，生存始终与劳作、运动联系在一起，运动是生存的需要。所以说：“生命在于运动”。
2、人类的基因，还不适应不运动、不锻炼的生命方式。让各器官功能正常协调运动锻炼有利于各器官功能的正常与协调。运动能保证将各种营养物质运送至肌肉、血管、脏器，保证身体各部分处于最佳状态。人体有206块骨骼、600多块肌肉和二十多个器官，它们各自功能的正常与完美配合，是人体应对灾难和疾病等所必须的。运动锻炼对器官正常功能的维持和相互合作是最有效的锤炼和培训，是各器官保持储备能量和后备功能的保证。维持和发展肢体技巧合适的运动锻炼是维持和发展肢体技巧的唯一路径，是提高人体预防意外伤害能力最有效的措施。无论是驾车出现意外时的避险，还是老年意外滑倒，肢体的快速反应和准确应对决定了伤害是否发生和发生后的程度，运动锻炼是保证和提高避险技巧的有效办法。