饭后吃水果为什么不好?水果和食物会一起阻滞在胃部容易导致便秘、胀气等。饭后马上吃水果会摄入水果含有的较高含量的葡萄糖、果糖等糖类无形中增加，饭前就不适合空腹吃水。。
什么时间吃水果比较好a.饭前食用b.饭后食用
很多人都说饭后吃水果是一个很好的习惯，如果在饭后吃水果，会对身体造成很不好的影响。一个人如果总是在饭后吃水果，会不利于自己消化，也带轮雀会有其他疾病发生。小编今天出来跟大家说一说，都说饭后吃水果，这种观念是错误的是为什么？
一、为什么饭后不能吃水果？
很多人都不明白饭后为什么不能吃水果，饭后不能吃水果的原因就是因为在饭后吃水果会导致自己有消化不良的现象。想要吃水果一定要选择在吃完饭之后隔半个小时才吃，如果一直吃水果也会让自己的身体出现不好的情况。有些人在吃完饭之后立马吃水果，就会感觉自己非常的胀，没有办法恢复健康。一个人如果没有办法恢复健康，整个人的精神就会变得非常颓废，相信很多人都不愿意看到这样的现象，不愿意看到这样的现象，首先就要改变自己吃水果的习惯。如果一个人总是不注意自己的饮食习惯，总是觉得吃水果没有多大的事情，就会让自己的身体存在隐患。水果一定不能空腹吃，一定要在吃完饭隔半个小时或者一个小时吃是最好的时间。
二、水果对身体有什么营养？
水果里面有丰富的维生素可以补充身体里面缺少营养。如果一个人身体长时间缺少营养，就会让这个人患上夜盲症，很多人蠢早都想拥有一个健康的身体，拥有一个健康的身体，前提就是多吃一些新鲜的水果蔬菜，让自己的身体保持水分。平时如果没有喝水习惯的人一定要多吃水果，否则身体里面会变得越桐消来越干，皮肤也会不好。拥有一个健康的身体，首先就要从自己的饮食习惯开始调整，才能让自己保持健康。
什么时候吃水果最好饭前饭中还是饭后
饭后立即吃水果不好，具体原因如下耐轮：
悔哪 营养专家表示，饭后吃水果往往是在已经吃饱或者吃得过饱的基础上再添加食物。食物进入胃部以后，需要经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满蛋白质和脂肪的大餐，消化时间还会更长，甚至长达6~7个小时。
因此，饭后如果立刻吃水果的话，这些水果就会被食物阻滞在胃部内，如果在胃部停留的时间过长，水果就会发酵导致腹胀、腹泻或者便秘等症状，还有可能会导致消化功能紊乱。所以，虽然吃水果对身体好，但是最好在饭后1~2小时后再吃。
吃水果有四点注意事项：
1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
2、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
4、而儿童(儿童食品)正碧亩码处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。
为什么饭后吃水果可以帮助消化
不好
饭前进食一定量的水果有很多好处。
首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维、果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等档旁肉食的约十分之一。先进食低热量的食物行汪橡比较容易把握陵扒总的摄入量。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
饭后吃水果为什么会出现反胃
不好，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭大禅山后2个小时左右，其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食袭迅之后吃水果，所含果糖不能及时进滚中入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。
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