每个月来例假前几天会失眠怎么回事
就我个人而言，为什么很多人换个新环境就会认床从而失眠呢？我的答案是：第一，因为人在一个环境中适应以后，已经形成了舒适感，当去到新的环境以后，一时半会很难去适应，睡眠也是如此，第二，去到新的环境各方面都没有也许没有那么舒服，比如床，以及房间里的自我感觉，这些都会导致睡眠质量的好坏，第三，自我心理感觉不能得到释放。
众所周知，人其实都是对熟知的事物最心安，不管是人也好，还是各种事物也罢，而认床也是如此，之所以有人去到一个新的环境中久久不能入睡，这很大原因就在于一个新的环境无法很快的适应，就比如你睡惯了自己家里的床，自己独有的卧室，非常的舒适，只要上床一会儿就能马上入睡，而当你去到一个新的环境，例如你朋友家中或者亲戚家中睡觉，你很难一时半会入睡，因为你还没有接纳这种新的环境，或者是陌生的环境，以至于你在床上一直翻来覆去，辗转反侧，久久不能入睡，如果要适应在新的环境中有在自己家中那样睡眠状态，只能去慢慢调节自己，适应新的环境。
我们每个人自己独有的小窝，一定是非常舒适的，如果讲究一点的朋友，还会选用自己舒适的床垫，被子，枕头等等，而当去到一个新的环境，不一定新的环境中各种配备能达到你期望中的样子，也许床板非常硬，被子盖起来全身痒痒，枕头睡起来头也不舒服，当这一系列的配备无法有着你原本那样的配备时，这就很难入睡了，而且，新的环境一些房间布局，设施，以及一些装扮这类的，也会有一种很陌生的感觉，在双重不好的环境中，睡眠质量会大幅度的下降的。
的确是有很多人睡觉都会认床，毕竟去到新的环境中一切都是陌生的，还需要去适应，没有自己的小窝那么快速的达到入睡状态，但是，有些人不管在哪里，只要瞌睡来了，都会很快入睡，其实说认床这种操作，有部分原因也是自我心理感觉得不到释放，一方面是陌生的环境，一方面心理会有点排斥和难以适应，这就会促使心理自我感觉不好，从而就会导致失眠，折腾半天也睡不着。
失眠睡不着有什么好的方法解决
换床睡不着是因为睡眠环境的改变导致的短暂性的失眠，换床而出现失眠经过一段时间的调整是可以完全恢复的。
如果经过一段时间调整以后仍然睡眠不好，可以进行睡眠行为的治疗，包括减少睡眠前焦虑建立有规律的睡眠节律。
可以采用克服睡前焦虑的行为调整方法包括放松训练、自由想象训练等，如果仍然不能够改善睡眠的话可以选择药物治疗，选择药物治疗的原则是短期使用以免形成药物依赖。
很多人的习惯一旦养成就很难改变，习惯对于一个人的生活来说非常重要，所以当这些人换了床以后就会睡不着。
对那些睡眠时间比较短，或者睡眠质量比较浅的小伙伴来说，他们在换了地方以后很难入睡，有些人甚至饱受失眠的困扰，这些人在晚上神经比较活跃，如果随意更换睡眠场所，很可能会影响这些人的生活质量。
这个例子应该发生在很多人身上，当换了一个睡眠的环境就会睡不着。有些人可能会觉得床不舒服，有些人会觉得睡眠的环境比较嘈杂，但不管怎么样，认床这件事确实真实发生在多数人身上。
认床其实有一定的科学依据，因为人的左右脑在睡眠的过程中会保持相对活跃。有些人的左脑过于活跃，所以始终会处在警觉状态，如果换了一个睡眠环境，这个时候左脑会异常亢奋。
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