巍峨小鲸鱼从安
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尽量的白减少卧床时间不午休、不卧床白最好有一定的体育锻炼。治疗睡眠好的方法首先养成良好的睡眠卫生习惯按时入睡按时起床不熬夜不睡懒觉。其次缓解压力有心，详情请查看。。
失眠自然应用安眠药物效果好，但长期应用效果就会变差。安眠药一般是苯二氮卓类药物，常用的安眠药物有：阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆。如果效果不好，近期研究发现，抗抑郁药、抗焦虑药物也可以应用于失眠患者，而且这一类药物不易形成依赖，比较常用的是米氮平、奥氮平、右佐匹克隆。因此失眠患者可以根据自身情况选择，适合自己的就是最好的药物。
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