人吃饱了为什么犯困 吃饱了想睡觉正常吗

之所以人只要一吃饱了就会想睡觉，这其中的原因最主要的是因为人吃完饭之后，是需要胃的蠕动来消化食物的，如果吃的很饱，那么胃就需要大量的血液循环来促使胃蠕动。当身体里的血液循环到肠胃的时候，那么在头部循环的血液就会变少，当头部的循环的血液变少的时候，人就会有一种昏昏欲睡的感觉。所以我们会发现，只要一吃饱就很想睡觉，人体的血液循环是全身的，而且速度很快，当我们快速奔跑的时候，我们的腿部会需要大量的血液循环，所以这个时候我们会发现我们的心脏跳动很快，这是由于我们需要将血液输送到腿部。而只有心脏快速的跳动，才能把这些血液供给给腿部，心跳也就会加速。无论是人吃饱了或者是脑供血不足，都会产生想睡觉的感觉，就是因为血液供给不足导致的。所以有人会提出饭后百步走的观念，之所以有这个观念，是希望通过慢走来让血液循环到身体的各个部位，包括头部。当我们的血液循环到全身的时候，我们的头部也能相应的得到血液的供给，这样就不会使我们变得昏昏欲睡。而且当我们全身的血液循环变好的时候，也可以让我们胃里面的食物进行消化之后，把吸收到的营养输送到全身的各个部位。人把食物吃到肚子里面之后，是需要经过肠胃来消化吸收的，而且是需要经过血液循环，把这些营养输送到全身的。人吃完饭之后不要马上进睡觉，这样会减缓血液循环的速度，影响各器官营养的吸收。我们的新陈代谢就是把我们所吸收到的营养供给给全身各处，然后把身体里的垃圾通过血液循环再排出体外，只有血液循环变好了，身体才能变得更健康。

引言：很多人都会有这样的一种感觉，都是吃完饭之后特别是吃饱了之后就会特别的困，这个时候想睡一觉。为什么人们吃饱之后会有困倦的感觉呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、为什么人吃饱之后会有困倦的感觉

很多人吃完东西之后就想睡觉，这个时候是最容易犯困的，可能与自己所处的环境有关，当一些办公室的人员，他吃完饭之后是比较困的，是因为办公室内可能会有缺氧的情况，人比较多，这个时候特别容易犯困。而且人们工作很晚这个时候是比较累的，所以脑细胞出现一个供血不足的情况，也可能会有很困的感觉。所以人们在吃饭的时候不要吃太多，也不要吃太快，当你吸收很多的营养物质的时候，脑细胞可能会有一个供血不足的情况，这样可能会让你出现一个头晕的感觉，所以这个时候你会感觉到非常的困。

二、正确的饮食习惯

所以在平时我们一定要拥有正确的饮食习惯，虽然很多人吃完饭非常困，但是也不能去休息。因为当你吃完饭马上去休息，对身体的坏处是比较多的这个时候食物在身体里堆积，而且会有一定的热量和脂肪，如果不及时消化可能会长胖。并且当你食物在胃里面待的太久，这个时候会出现不舒服，胃里会胀气，所以当人们就不会有食欲吃下一顿。当人们吃东西血糖可能也会升高，这个时候你血糖升高可能一些分泌就会受到影响，所以人们的食欲素会降低，这个时候人们就可能会有困的感觉，就想去睡觉。所以我们对一些食物的吃的方式一定要正确，也要吃一些健康的饮食，这样身体才会更加健康。

吃饱饭之后人就特别容易犯困，主要还是因为消化系统正在工作当中，所以大部分的血液都会通过脏器而进入到肠胃中工作，大脑就会处于供血不充足的状态，从而让人出现没有精神、眼睛睁不动的情况，自然想睡觉。再加上大部分的人都有着午休的习惯，而身体就会形成一个睡眠生物钟，吃完饭之后自然而然的就想去睡一会，不然就会不停的打瞌睡。

消化食物其实是比较复杂的，并不是说东西在吃进肚子里面去之后就能让人体吸收其中的营养物质，必须让食物在胃和肠道里面进行比较多的程序，然后人才能汲取其中的营养。在这个过程中，你的身体就处于工作的状态，这个时候就需要更多的血液。但人身体中的血液是一定的，在胃肠道中的血液增多之后，大脑的供应血液自然会减少。这个时候你就需要休息，然后不要与胃肠道去抢夺血液。有一些人的身体不怎么好，本来全身的血液供应就不是特别的顺畅，在吃饱饭之后就很容易出现四肢酸麻的情况。这个时候就需要泡一泡脚或者有人去按一按摩，从而促进血液的循环，让身体的痛苦症状减缓一些。

除了上述的一个原因，还有一个原因也是比较普遍的人们喜欢吃美味的食物，而美味的食物大都是高脂肪或者高糖分的。比如说在吃完蛋糕或者炸鸡之后，这些食物可能会堆积在我们的肠道之内，让你在比较长的时间内不会感到饥饿。这个时候你的血糖就会因为这些食物而出现升高的情况，让身体处于一个不平衡的状态，也会开始犯困。所以说饮食一定要正常一点，不然就会在吃饱饭之后更加的疲惫，反而不会精神。

从上面的叙述中可以看出普通的犯困是一种很正常的现象，所以说该睡觉还是要睡觉的。

一是因为饭后血液循环集中在胃部，此时胃部会充血，所以头部的血液循环减少，就会出现嗜睡的症状。 其次，可能是因为饱餐后神经松弛，也会导致想睡觉的感觉。