如何提高胆量 无悔华夏张骞传如何提高胆量

提升胆量的方法如下：

1、从小事做起，锻炼自己

我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。

2、提高自己的承受挫折的能力

要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。

3、不要去联想

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。

4、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

6、不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

1、锻炼自己，比如一个人在家害怕，就要多锻炼自己一个人在家。
2、相信科学论，应该充分相信科学，疑神疑鬼只会让自己更害怕。
3、多交胆大朋友，经常和那些胆子大的人在一起玩的话，会提高自己的胆量。
4、增加体育锻炼，研究表明，经常锻炼的人比不爱锻炼的人胆子更大。
5、自我暗示，在感觉到害怕的时候可以自我暗示，自己是可以，告诉自己并没有什么可怕。摆脱妈宝男，学会自己独立。
6、温馨提示：提高胆量要量力而行，不要挑战过度。

你需要的不是胆量，是自信！
多和身边的人交流，可以先尝试着在网络上交几个谈的来的朋友，比如玩共同游戏的人。逐渐建立起自信心。
不要太敏感，别人的一些不经意的行为可能往往会被你误解成对你的嘲笑，真心的与身边的人交往，没有人会嘲笑你或看不起你的。
多听一些比较轻松欢快的音乐。
没事多出去走走，不要一个人闷在家里。孤单的时候很容易情绪低落。去打打球什么的，运动累了就会很快忘记不开心的事情了。
有些想法不便与身边人交流可以在网上发表一下，网上有很多乐于助人的朋友的，他们会给你一些好的办法的。就象你提出这个问题一样，有这么多热心的朋友给你帮助，你身边的人也一样，与他们多多交流，他们会真心的与你交往的。
以上的看法只是给你的一些建议，能不能起到做用在于你自己。如果你觉的做到上面急电比较困难你应该去咨询一下心理医生，让更加专业的人帮住你走出阴影。
祝你早日获得自信！天天快乐

你说的胆量是在突发时间发生时的胆量（比如说一个人在漆黑的夜晚）还是在面队很多人时所产生的压力的胆量呢？要是前者的话，就要多做一些这方面的事情。要是后者的话，你就要先建立自己的信心，然后多接触这类场合，不久就会好的。

1：你要学习散打，先练两年！以后就不怕别人打你了！！！
2:要不就随身带着刀,马路上碰见小偷就捅个半死，然后走人，放心警察抓不到你！！也不会抓你！！
3:如果马路上碰不上小偷就上公交车上找，可是公交车上捅完不好跑！！
4：和人打架的时候先发制人，在他还没动手刚刚用语言向你挑衅的时候就向他鼻梁来一拳，久而久之就没人敢惹你了！！
5：第4中不建议用因为都是人认识的人打完了！还要赔钱，不过你要是想解气的话可以找个没人的地方从后面用板砖给他一下照死里打！打完就跑别扔他看见是谁！
6：第5种方法不建议刚和对方发生矛盾时使用，至少在和对方发生矛盾一个月后使用保准他想不起来是你！还可以在他和别人发生矛盾的当天晚上使用，他也不会想到是你，而去怀疑那个人！