第二强迫发生时你可以静静地躺在床上或者坐在。不去做强迫行为不进行强迫思维焦虑感、想要去执行行为的冲动感会减轻强迫想法出现的频次会降低这是极其准确的经验不需要质疑。。
得了强迫症焦虑症该怎么办最好
目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，但剂量比抑郁症要大，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到降低焦虑改善强迫症状的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSTIs），包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的SSRIs类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。
药物是从生物学的假设来治疗，有效率是40~60%，这里的有效率是缓解，不得不考虑的因药物需持续用药，不可避免的副作用，后期减药的困难等。最重要的是强迫症患者的心理、人格因素以及应对外在环境的能力，这些不太可能通过药物真正的解除。但也要说明的是对于某些急性期的患者，在专业指导下阶段性的服用药物仍是有必要考虑的。
强迫症的常见药物如下：
强迫症的常用药物
强迫性焦虑症的症状怎么缓解
百忧解、氯米帕明、
焦虑性强迫症的表现有哪些
焦虑性强迫症的表现为会有失眠，做恶梦、夜间被惊醒，另外，还为四肢发冷，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。对于一些比较严重的焦虑性强迫症患者身体会感觉到强烈的不安焦虑，经常会因为一些小事情变得紧张不堪，例如常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲***指或捶手顿足等。
在一般情况下强迫症患者会出现紧张恐慌和焦虑的情况，会造成生活中整天提心吊胆，心烦意乱，失去安全感，焦虑性强迫症的表现为对外界完全失去兴趣，还容易经常感受到会有很恐惧和很坏的事情发生。焦虑性强迫症是强迫症中的一种个例，其主要表现为患者无休无止的强迫自己的观念，伴有焦虑和恐惧等症状。
如何缓解强迫症焦虑症的情绪
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
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