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日常生活中多多参加一些集体活，大家常。应该日常生活中注意自己的性格培养不要对自己要求过高因为这样才能更好的预防强迫症出现此外就是家庭成员也最好是做好家庭配合护理。。

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如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

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当你面对自己不停地洗手、不停地数数、不停地计数、不停地反复来回查看，你是否感到很痛苦，你也非常的清楚强迫症又犯了。如果你面对这样的家人、朋友该怎么办。看着他们强迫症犯了而痛苦，你也会不忍心吧！
　　强迫症就是这样一种令人痛苦的疾病，患者有意识的自我强迫与反强迫并存，患者能够体验到观念或冲突来源自我，但违反自己意愿，虽然极力抵抗，却无法控制，无法摆脱，精神痛苦，社会功能也会严重受损。
　　强迫症也算是一个慢性病，患者知道有病，一定要积极去治疗，除了规律服药，平时也可以增加一些辅助治疗，比如当强迫症来犯时尝试用以下四种方法来有效制止并缓解症状？
　　1、坚持喜爱的运动，当身体进行有氧运动时，身体释放的B-内啡肽的化学物质，这是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的物质，目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。
　　2、用震惊术打断强迫观念、强迫情绪的一种自控方式。例如用一个手机定时，让它每5分钟响一次，钟响时大声说停!予以驱除。多次成功后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停，来改变强迫观念。
　　3、减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它，不再评价它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了等等。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
　　4、对于反复计数、反复检查等患者右手腕上套上橡皮圈，万一出现不可克制的强迫现象的时候，立即拉弹右手上的橡皮圈，以对抗出现的强迫现象，当然拉弹力量让手腕感到疼痛时候为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间，才能对抗出现的强迫现象。经过一段反复训练，橡皮圈就可以脱掉，以后如果出现强迫现象的话，就立即会想到手腕上橡皮圈的对抗力量，可以用自己的意念来消退强迫欲念。
　　只是尝试，切勿伤害自己，若强迫症非常严重，尝试各种方法都没有治好，可以考虑外科手术治疗。