熬夜为什么伤身体 熬夜为什么伤身体健康

熬夜对身体的危害

易衰老

睡眠的时间少，代谢产物在体内堆积，容易出现脸色偏黄、面部粗糙、气色差，看着比同龄人老

眼睛模糊

熬夜会用眼过度，容易出现眼睛疼痛、干涩，导熬夜伤肝，肝脏的修复受到影响导致整体的健康致视力下降

易肥胖

熬夜会造成激素分泌紊乱，导致脂肪堆积，造成肥胖

记忆力变差

熬夜后，人容易出现头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、精神疲惫乏力等问题可能还会出现失眠或者嗜睡等症状

肠胃问题

熬夜影响肠胃修复功能紊乱，引起消化系统的症状，易出现便秘、消化不良、胃溃疡等症状

心脏疾病

睡眠不足还会导致血压升高、心慌气促，加重心脏负担，会诱发高血压或引起猝死

熬夜是怎么伤害你的？

虽然常有人说，偶尔熬一次夜不算什么，第二天补个觉就可以了，可是每次熬夜之后，身体的不适感却是真切的：哈欠连天，头晕脑胀，胸闷，总之整个人都不好了长年累月地熬夜，会导致人体的睡眠节律被打乱，久而久之让身体付出许多“代价”。

第一：熬夜让人变“笨”

为了读书或备战考试熬大夜，是很多人学生时代最难忘的记忆。但有医学界的学者认为，这样的“填鸭式突击”只会让你事倍功半。美国德克萨斯A&M大学医学院的David Earnest教授，曾在一篇学术文章中说：“睡眠不足会让你的大脑失去效率。”哪怕熬夜多看了几页书，这些知识也无法从短期记忆转化为长期记忆。

第二：熬夜影响情绪和内分泌

经常熬夜，让原本的昼夜节律被打破，也会让你的情绪更容易波动。换句话说，你可能从脾气温顺的三好学生，变成一点就燃的暴躁老哥老姐。经常熬夜容易让你的内分泌系统紊乱，激素失调。因此很多女孩子在熬了夜之后，会发现自己皮肤暗沉，比平日更容易长痘，皱纹更加明显也就是我们常说的“熬夜脸”。

第三：熬夜真的会让人长胖

宾夕法尼亚大学的学者研究表明，晚睡也会增加人们对高热量食物的渴望。他们做了一组试验，发现与每晚10点就入睡的被试者相比，凌晨4点入睡的被试者，在夜间人均多摄入了550卡路里的能量。

这些能量多来自于高脂食品。原因是熬夜会引起人体激素紊乱，导致我们在夜间食欲亢奋；熬夜引起的肝脏功能紊乱，让毒素过多堆积在身体中。毕竟谁能拒绝半夜12点的夜宵的诱惑呢。

第四：熬夜会增加癌症和猝死风险

早已有研究表明，昼夜节律紊乱可能会增加癌症的风险，对身体健康的人来说，虽不至于猝死，但依旧可能导致心脏不适；而对于那些原本就有心血管疾病的人而言，则应该加倍小心。你还敢肆无忌惮地“熬最美的夜”吗。

晚上不能经常熬夜这是一个正确的话题因为晚上熬夜有很多的坏处首先来讲如果晚上熬夜的话对眼睛会非常不好这对眼睛的伤害非常大根据科学家的研究晚上熬夜的话眼睛的视力会出现一些问题而且长期的话也会影响到眼睛的健康所以说从这一点上来讲晚上不能经常熬夜这是一个非常正常的一个。另外，如果晚上熬夜的话，对于身体来讲也不有任何的好处，因为身体会出现很多的问题，因为人的生物钟本身就是白天睡一白天工作，晚上睡觉，而假设如果一个人晚上经常熬夜的话，那么就会影响自己白天的工作和学习，导致自己的身体出现些问题，甚至饮食也不会非常的规律，这样的情况下就会导致免疫力下降，这一点一定要引起注意，同时晚上熬夜也会耽误。我自己的一些事情比如说你白天想要做什么的时候由于非常的劳累这时候就没办法去做了所以说晚上我也对身体不好而且对自己的事业和工作也非常不好如果你自己经常熬夜的话就要改变这个行为如果不改变的话就会造成你未来很多非常困难的事情一个人来讲，一定要多多注意，千万不要每天熬夜，是对你的身体有很大的不好的地方，甚至对你的事业和工作和你的未来有很大的不好的地方。

由于现在社会生活压力，人人之间的竞争也非常的激烈，导致现在的年轻人，不得不加班熬夜。但是，也有很大一部分人是为了玩乐，而长期熬夜，长期以往，容易导致，身体各机能下降。所以，平常我们一定要少熬夜，那么熬夜具体有哪些危害呢?
1、免疫力下降：长期熬夜，容易导致人体的内分泌失调，且身体各器官也会受到影响。从而，会导致我们身体机能下降。这样，只要遇到点外来刺激，就容易发病。所以，少熬夜，会降低我们自身的免疫力。
2、高血压：我们的身体休息的最佳时间为09点半至凌晨4点，如果这个时候我们还在熬夜，那么会导致我们的心脑血管长期处于兴奋中，这样容易导致，血压不稳定。长期以往，容易导致高血压的发生。
3、肝肾受损：大家都知道肝肾是最脆弱也是最强大的器官，他们各自有着自己的分工。但是他们又是最怕累的一个器官，如果我们在他们想要休息的时候，不给他们休息，而白天又要长时间的工作，这样就给我们的肝脏带来很大的压力，从而，容易导致肝肾受损。
4、皮肤变差：这点是女性非常在意的。不知你们是否发现，如果晚上没有休息好的话，第二天，气色是非常的差，暗淡无关。这就是由于熬夜，容易导致内分泌失调，皮肤就会变得又油又黑，毫无弹性。所以，女性一定要少熬夜。
5、变丑：为什么说熬夜会使人变丑了，首先熬夜后，眼睛的黑眼圈或者眼袋是非常的重，并且，皮肤毫无弹性，非常的松弛。脸色也没有气色。熬夜还容易加快女性卵巢衰老，女人年轻的标志都老了，你说人不会变丑吗?
6、肠胃功能差：一般熬夜的人，容易导致腹胀。消化功能受阻，便秘等情况发生。就是因为，晚上需要大量的血液来消化食物，而这个时候大量的血液被你大脑占用。并且，熬夜也会使胆汁分泌过少，从而导致消化不良，出现腹胀、便秘等症状发生。

还是不能熬夜的，从晚上11:00到凌晨4:00，身体的各个器官和内部器官需要在安静舒适的情况下进行解毒。如果你熬夜，他将错过戒毒阶段。在很长一段时间内，他会积累一些毒素并在体内产生损伤。这将在将来看到。注意。好好照顾身体。现在医院的费用太高了