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最适合人生活居住的海拔高度范围是**500米至2000米**。这个范围内的海拔高度能提供适宜的气压、空气密度和温度，适合人类生存和发展。
然而，这个范围仅供参考，不同人的适应能力有所差异，且不同海拔高度对人体健康的影响也不同。例如，海拔500米以下的地方气压较高，空气密度较大，比较湿热，对人体机能有较重的负担；而高于2500米的地方则因大气压力较低，空气中氧含量减少，使人呼吸困难而出现高山反应。
因此，选择适合自己生活居住的海拔高度还需根据个人身体状况、适应能力和实际环境进行综合考虑。

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一般情况下，正常人从平原到达海拔3000米以上，会产生缺氧的现象。如果是初到高原，建议最好先在2500-3000米左右的地方停留一段时间，等到身体适应后再逐渐往海拔高处走，注意要控制好每天上升的高度。

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缺氧会造成高原反应，高原反应也称高原病、高山病，是指人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。

高原反应发生的概率与上山速度、海拔高度、居住时间、体质等因素有关，一般老年人低于青年人，女性低于男性。

到达高原地区旅游，注意不要进行体力活动，避免饮酒，遵守景区管理规定，如果在旅途中身体出现不适，一定要及时就医检查。