老人睡不着觉怎么办 老人睡不着觉的解决方法吗

老年人要驾驭。睡前准备工作要到位睡前不要吃东西;睡前不要喝咖啡、茶水和烈酒也不要长时间看电视或看书;睡前可用温热水洗脚;睡前要避免剧烈运动;卧姿尽可能让肌肉放松。。

六十多岁老人睡不着觉怎么办

1、老年人每天不要胡思乱想
说是很多老人对自己身体健康状况不够注重，但是还是有一些老人对自己身体的健康还是比较关心的。平时一些老年人要是出现失眠现象的话，整个人就会变得非常急躁，因为老年人，随着年纪的增大都会有胡思乱想的习惯，每次当老人刚躺下的时候，就会担心自己能否入睡法问题，其实这样反而因为担心会加重失眠的程度。所以，不管是老人还是年轻人对于失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只要有这样的心态之后，它可能对人所带来的影响也就会越来越小。
2、要给老人进行饮食调养
老年人上了年纪之后，对饮食进行调养是非常有必要的。对于经常失眠的老人，应该平时的饮食要注意清淡滋补为主，不要给老人吃一些辛辣的辣食物，这样只对老人身体是有害而无意的。老人要想让自己摆脱失眠的困扰，那就要先开始戒掉抽烟喝酒的习惯，也不能喝浓茶或咖啡。平时在睡觉之前，如果能够饮一杯热牛奶是最好的。
3、要保证老人有一个规律的作息时间
老年人，养成一个良好的作息习惯是非常有必要的。尽量可以用白天的时间做一些别的事情，不但可以愉悦自己的心情而且还能让自己身体得到一个很好的锻炼。建议老年人平时白天不要长时间睡觉，睡眠时间最好是能放到晚上，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。什么时候等有睡意时再上床，这样才能让自己尽快进入梦境。平时很多老人也会有睡前喜欢看书以及看电视的习惯，这些习惯都不太好。希望老人能够为了自己身体的健康也为了自己不被失眠所缠上，就得从现在开始 把自己的一些不好的生活习惯改掉。
4、适宜的睡眠环境，很容易让老人尽快进入睡眠状态
适宜的环境也是可以让人尽快进入睡眠状态的，也是摆脱老年失眠症的重要因素之一。睡觉之前卧室的灯最好全部关闭、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

老人睡不着觉的解决方法吗

首先要知道老人家对睡眠的一个生理需求其实是减少的，就像人的一生中在婴幼儿的时期，是需要睡眠最多的一个时期，宝宝可能每天都要睡十几个小时，甚至二十几个小时。但是到了青年人之后睡眠的时间，正常的需求就慢慢的减少，老人家一天大概5到6个小时的睡眠，就足以维持他整天的活动了。
所以老人家晚上睡不着觉，但是如果睡眠时间超过了5到6个小时，这是一个非常正常的现象，那不需要担心也不需要就诊。我们可以调整他睡眠的时间，比如说如果是习惯于7点半就上床睡觉，那肯定会在凌晨两三点钟就会醒来。我们可以适当的把它睡眠的时间往后推，比如推到晚上11点钟或者是12点钟左右睡觉，这样子的话觉醒的时间就会稍微推迟一些了。