最佳回答2024-03-13
健康导读
早上起来伸个懒腰，是很多人日常生活最常见的一幕。可是你有没有想过：身体为什么会不自觉地伸懒腰呢？
伸懒腰，不止是一个简单的动作
我们都知道，如果长时间保持一个动作，就会导致气血循环不畅，身体发僵发硬，长期这样非常影响健康。但是晚上睡觉时，很多人不会变换睡姿，一个姿势从晚睡到早，这个时候的身体，急需给你提个醒：“该动动了”。而伸懒腰，就是它发出的信号。
其实不只是起床的时候，工作、玩游戏、看电视，只要是长时间保持同一个姿势，都需要适时地伸一伸懒腰。
这不仅能帮助我们拉伸肌肉，还能促进血液循环，避免经络出现淤堵，有助于身体里代谢废物的排出。同时，更多的新鲜血液输送到脑部，人也会变得清醒舒畅、心情开朗。
所以，当你想伸个懒腰的时候，一定要警惕起来，因为这意味着你的身体已经开始抗议了。
伸懒腰背后的隐患，最容易被人忽视的是肾虚
现在很多人已经习惯了在电脑前面坐上一天，刚开始出现腰背僵硬的情况，往往并不在意，伸个懒腰就过去了。但长此以往，症状就会加重，逐渐演变为腰背部的疼痛，甚至是腰椎间盘突出。
像这样的情况，初起只是气血不通，而后腰部经脉不通，久之，经气不通，腰腑失养。《素问·脉要精微论》曰：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。到了后期则兼有体虚，往往在中老年人中多见。
肾虚难以进补，是因为气血运行不畅
既然体虚，大多数人采取的方法就是进补，结果越补越虚，疼痛却并没有好转，其实这都是没有找到主要结症的原因。
现在人们很少会出现营养不良的情况了，体虚的罪魁祸首不是“缺”，而是经络不畅。经络痈堵，气血运行不畅，就算再怎么进补，肾脏也无法得到相应的补给，肾虚的症状无法缓解。
《医宗金鉴正骨心法要旨》记载：“按其经络，以通郁闭之气，摩其雍聚，以散瘀结之肿，其患可愈。”只要把经络当中不通的地方打通，解决肾气不足的根源，其它问题也就顺其自然地解决了。
温通经脉，常按这个穴位
太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功，能够提高肾功能。
【快速取穴】太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
【穴位按摩】盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手按压左侧的太溪穴。
总结
伸懒腰是气血运行不畅的信号，如果腰部经脉长期痈堵，就有可能发展为肾虚型腰痛。经常按摩肾经原穴——太溪，有助于温通腰部经络，缓解腰部的不适。
（注：本文由“蜜健康”发布，2023年11月20日）
其他回答（2）
奋进鸭嘴兽曦之
回答时间：2024-03-13
身体总是乏的感觉，总想伸懒腰是怎么回事？怎样治疗呢
一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿俯上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。
伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。
伸懒腰
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上擡高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。坐久了多伸懒腰，这可是给办公室白领一族的忠告，也是让你在春天保持旺盛精力的“法宝”。
偷偷提醒你，即使是开会时领导讲话中也不要那么“中规中矩”哦，桌底下不妨有点小活动，转转手腕、脚踝、动动腿，都能适度地解除疲劳。
春天暖洋洋的阳光容易“催眠”，特别是下午，久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，人会特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。有关专家提醒，即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会使人顿时感到清醒舒适。因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑。
独特的春季养生法：伸懒腰
俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒
腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上擡高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家
知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢
、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立
行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，
头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞
生光干活累了，总要打一套"白虎拳"或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久......
为什么我老是想伸懒腰 10分
人家说春困秋乏,可我一年四季都乏,总是想伸伸懒腰解解乏。这是病嘛我...所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上擡高超过胸部的一种运动。然而,为什么这样一...
我每天为什么总是想伸懒腰，使劲伸一伸才舒服
你多大？可能你的腰椎或颈椎有问题；
其次也可能是缺钙；
还可能是肾虚；
还可能是眨眼不足；
还可能是头部有炎症，影响到了大常；
还可能血糖低；
自己对症治疗就OK
食疗法好。
老年人经常想伸懒腰是怎么回事
一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。
早晨醒来总是爱伸懒腰为什么呢?
把一晚上僵硬的肌肉舒展一下。
为什么我经常有那种想伸懒腰的感觉 ? 20分
人家说春困秋乏，可我一年四季都乏，总是想伸伸懒腰解解乏。这是病嘛我其实伸懒腰，对身体是有好处的。 经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰
俊目的信天翁然
回答时间：2024-03-13
腰背部肌肉受到压迫。可以发现在职场当中，很多白领在看了一段时间电脑之后，都会通过伸懒腰的方式来舒展一下，其实深蓝瑶确实是一种比较好的生展运动，可以在短时间内解决一下腰背部肌肉疲劳的问题。
- 01
因为现在很多人都会在电脑桌前办公，他们的平时锻炼时间很少，而且长时间坐在电脑跟前也会有很多的疲倦感，通过伸懒腰就可以帮助缓解肌肉疲劳，并且加速血液循环。
- 02
经常伸懒腰也有可能是腰肌劳损的一种表现，不过也需要伴随着腰痛和腰部发力困难，在长时间保持坐姿，感觉腰部不舒服之后，就需要站起来活动活动。
- 03
在平时的生活当中也需要避免腰部受风着凉，而且最好可以解决掉自己不正确的坐姿，或者可以给自己换一把比较好的椅子。
- 04
在睡觉的时候建议使用比较硬的床垫，在平时的生活当中也需要注意。训练一下自己的腰部，不然腰肌劳损可能会对日常生活造成影响。
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