为什么心里总是不安 为什么心里总是不安不踏实

心情烦躁、不安，一般考虑是与焦虑、抑郁状态有关系，如果是患者经常发作，可能性会更大。经常焦虑、烦躁、不安，建议患者及时就诊于神经内科，或者是精神科临床心理科，进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、日常行为能力量表等综合量表的检查。一旦确诊为焦虑状态或者是抑郁状态，就要用抗焦虑药物或者抗抑郁药物来综合治疗，一般患者这种情况都能得到良好的控制。
当然，最好的是患者能够有个良好的认知，自身要改善不良的生活方式，自身要减轻压力，保持乐观，保证睡眠，要适当的运动，多与他人交流沟通。养成自身的一些兴趣爱好，比如饲养宠物、花草，可以进行书法、绘画等，都能使自己的心静下来，这种烦躁、不安的情绪也能得到良好的控制。对于有一些基础疾病的患者，比如像关节炎、肺气肿、肺心病、心脏病等疾病的患者，还是应该及时控制好疾病。避免由于这些疾病所造成的躯体困扰，而出现情绪上的波动。1、外界因素影响：在生活中遇到一定挫折，如学习、工作压力较大、出现经济负担、邻居装修噪音太吵、失眠等情况，影响正常作息规律，都有可能导致情绪波动，出现心里总是烦躁不安、暴躁易怒等等情况，一般是暂时的，不会持续太久。
相关的外界因素消除后，可逐渐恢复至正常情绪，不需要给予特殊干预。建议通过自我调节，如做运动、听音乐等进行缓解；

心里忐忑不安是什么病

　　心里忐忑不安是什么病，相信很多人多会有忐忑的时候，长时间的焦虑压力大都会导致忐忑不安，而心里忐忑不安是伸直失常的症状，下面分享心里忐忑不安是什么病相关内容，一起来看看吧。

　　心里忐忑不安是什么病1

　　高热、心情不好、焦虑等均会引发心里忑忐不安，这是神志失常的一种症状。

　　人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。平时应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，就能缓解心理压力。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。

　　 如何缓解内心的不安

　　 1、应学会放下一定的思想包袱

　　有些人在面对生活中的事情时会采取一种过度谨慎的态度，做事情总是反反复复的进行思考，给人一种优柔寡断的感觉，不仅会消耗大量的时间与精力，也会加重自己的心理压力与精神负担，建议在生活中不要胡思乱想，不要去想一些没有任何意义的事情，不要去自寻烦恼。

　　 2、应学会提升自己的能力

　　对于上班族来说，最担心的莫过于听到来自老板的指责，不仅会影响老板对于自己的印象，严重的更可能直接丢掉工作；对于学生来说，最害怕的莫过于来自老师与家长的批评，产生这一问题的根本原因就是能力的不足，自信的不足，建议在生活中应对自己感兴趣的事情投入百分之百的`精力与毅力，从而提高自信心。

　　 3、学会转移注意力

　　有些人只有在做某些特定的事情时才会变得产生紧张感，如上课突然被老师点名，面试等，此时可以通过与别人聊天或者站起来走走等来转移自己的注意力，这样可以有效的缓解内心的紧张感，可以让自己在不知不觉间忘却刚才的烦恼。

　　心里忐忑不安，其实是心理疾病的情况多一些。患者要抛开自己的心里负担，避免接触让自己心情不好的人和事，多去尝试一些能够让自己产生正能量的活动。同时，患者要适量的运动，运动能使人通过排汗排毒，达到身心健康的目的。

　　心里忐忑不安是什么病2

　　 心里总是忐忑不安怎么回事

　　心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡 因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。考虑是心脏早搏所致，但也不排除是脑供血不足所致，建议去医院进一步检查，明确原因，针对病因治疗。

我觉你是工作压力大造成的！
烦躁不安是指在生活和特殊环境中的情绪异常，患者自觉心情急燥、心神不定，无所适从。心情不好、焦虑、工作或生活压力大，中毒，高热等能引起精神症状的疾病均可引起烦躁不安。人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。
那么，如何预防呢？
1.心理暗示法：
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”――通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。