为什么穿高跟鞋脚疼 为什么穿高跟鞋脚疼呢

高跟鞋由于鞋子前后高度相差大，穿上走路时会让脚板煞不住车往前滑，脚趾因受到挤压当然会引起疼痛，而且还很容易造成拇趾外翻。

为了防止穿高跟鞋脚会痛，在穿高跟鞋时要注意好以下事项：

1、在挑选高跟鞋时，要购买贴合脚底的鞋款。鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。

2、穿高跟鞋前穿上一层薄袜子，避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。

3、穿跟鞋走路的步伐要正确，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋头着地。如果搞错顺序，走起路来会因脚步不稳而造成运动伤害。

4、高跟鞋穿久了脚会受伤会痛，在穿高跟鞋期间应适度休息。

舒缓穿高跟鞋后脚痛的动作：

垫脚尖动作：垫起脚尖维持5秒钟后放下，慢慢地重复做10次。

踩网球动作：买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

拉脚板动作：取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。

参考资料来源：百度百科-高跟鞋

高跟鞋会导致酸痛，而且还会增加脚的压力，就会使脚受伤，甚至有时候也会使脚趾受伤，而且穿高跟鞋的疼痛主要就是脚向前过度的滑动引起；在穿高跟鞋的时候，尽量不要穿太高的，而且也可以在鞋中放缓冲垫，这样有助于缓解疼痛，要注意高跟鞋它的倾斜角度要适合你自己的舒适感受。

现在的女性都是很爱美的，平时会通过穿衣和化妆的方式，让自己更加自信迷人。女性平时也特别喜欢穿高跟鞋，高跟鞋可以提升自己的气质，能够为自己的形象加分。但是长期穿高跟鞋也会导致脚部出现疼痛感，长期穿高跟鞋，就会导致前脚掌受力挤压，引发无菌性炎症，会导致人出现足底筋膜炎，发生疼痛感。

长期穿高跟鞋出现了脚痛，那么就要避免穿高跟鞋，可以选择厚底鞋，软底鞋来减轻局部挤压和摩擦，慢慢的症状就可以缓解。也可以通过热水泡脚来缓解疼痛，每天夜晚的时候使用热水泡脚，可以减轻水肿与炎症的反应。坚持一段时间就会发现疼痛感减少，在泡脚的时候水温要控制在40度左右，这个温度不会觉得很烫也不会觉得凉，每次最好泡脚30分钟。

多泡脚对身体是有好处的，可以促进血液循环，让身体得到放松。出现了疼痛感，患者就会特别的难受，也可以通过局部治疗来缓解疼痛。可以通过理疗或者是外用药物的方式来减轻痛苦，也有一些患者出现了严重的足趾畸形，或者是拇指外翻畸形。这种情况就需要去医院进行手术来矫正，这样才可以解除痛苦。在选择医院的时候，一定要选择正规的医院，要谨遵医嘱。

爱美是人的天性，女性爱美穿高跟鞋是很正常的现象，但是如果脚部出现了不舒服或者是疼痛的现象，那么尽量不要再穿高跟鞋了，这样会导致受伤，还会出现严重的骨骼畸形。在上班的时候可以选择穿平跟的皮鞋，这样更加的得体。在平时休息的时候就可以穿运动鞋，运动鞋更加舒适，不会让脚感觉到不舒服。