为什么便秘会尿不出 便秘以后尿也尿不出来

尿失禁是老人，尤其是很多老年女性的难言之隐。有人认为尿失禁是衰老必然导致的结果，其实不然。老人尿失禁的原因各种各样，如中枢神经系统疾病、尿潴留、尿路感染等，对应的治疗方法也不同。

除疾病因素外，便秘也是尿失禁的原因之一。便秘造成大便结块阻塞肠道，大肠内较硬的粪块可压迫膀胱颈，造成膀胱出口梗阻。因此，大便阻塞时，除了腹痛腹胀，还可能出现膀胱压迫症状，如排尿困难或充盈性尿失禁（膀胱充满大量尿液不能排出，导致小便自行流出）。

因此，尿失禁老人可以自问一句：是否便秘？有些老年朋友认为便秘很常见，不够重视，殊不知，其带来的危害很多。老人便秘不仅可能造成尿失禁，还会引起食欲不振、精神萎靡、焦躁不安，甚至加重肺气肿、肺心病患者的咳嗽症状，增加心脑血管疾病患者脑出血风险，以及诱发结肠癌。

那如何解决便秘苦恼？1.多吃粗纤维食物，如全麦、玉米、茎叶蔬菜等，促进消化，刺激肠道蠕动。2.适量运动，不可久坐，否则会加重便秘症状。3.保持平和心态，紧张、抑郁等心理都可导致便秘。4.适量补充益生菌，如酸奶，可调节肠道菌群，改善肠道环境。5.配合按摩，手搓热后贴肚脐，以肚脐为圆心，掌跟在肚脐周围揉动，顺时针3圈，逆时针3圈，每天按摩10分钟。

需提醒的是，老人便秘不能随便服泻药，因为药物副作用会影响正常代谢能力，而且老人易对药物产生依赖，久而久之甚至造成不能自然排泄。如果用药，一定要遵从医生指导。

如何选择食物，对我们中老年人健康和养生有帮助

我们很多人饮食，除了需要根据，我们用量的合理搭配和营养的荤素搭配，此外我们还需要根据，我们每个人不同的体质，特点来选择不同的食品和食物，进行烹饪从而达到，食物的营养，食物的消化，同时在我们进餐的过程中，还能有一种愉快的心情。

便秘会导致尿失禁。尿失禁可以分为四种类型，包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁、功能性尿失禁、充盈性尿失禁。便秘容易导致压力性尿失禁，但前提是支配膀胱尿道的韧带、盆底肌肉、尿道内外括约肌受到损伤，导致腹压增高而出现尿失禁。其发生的机制是当腹部压力增高时膀胱压力增加超过尿道阻力，尿液就会不受意识控制而排出体外。