最佳回答2022-12-15
我自己会用两种方法解决:
1.热敷,用暖水袋或者暖宝宝
2.喝今巢暖淑茶,有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用,挺管用的。
1、指压缓解痛经
女性在发生痛经的时候是不想动的,可以对脚底进行按摩,足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟,可以有效的缓解痛经症状。
2、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法,来进行有效的缓解,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,比未服用的减少经痛的概率。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。在月经前及期间,可以适当增加钙及镁的摄取量。

4、保持温暖
女性想要快速的缓解痛经,首先需要注意的就是保暖,保持身体的温暖是很有必要的,因为可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。
5、艾灸缓解宫寒痛经
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

以上就是有关痛经怎么办的全部内容,希望可以给大家带来帮助。正确对待月经。要知道月经是正常的生理现象,不要给自己太多顾虑,避免在月经期出现紧张恐惧的心理,心情要保持愉快,放松自己。
其他回答(2)
痛经怎么缓解,我这里有几小妙招,主要是分四步:
第一静卧休息,在我们痛经的时候,子宫是痉挛的,所以我们通过静卧休息,可以进行缓解。
第二个就是加温保暖,可以喝点姜糖水,下腹热敷,还有泡热水脚,促进血液循环,可以让经血通畅,这样就会缓解痛经。
第三步转移放松,我们可以听听音乐、看电影,看自己喜欢的书,来缓解,来转移疼痛,起到放松的作用。
最后一步,当然就是合理的用药了,我们疼痛特别厉害的时候,不能硬撑着,可以用一些芬必得、止痛片等止痛药,来进行止痛,止痛药物其实是对身体,起到一个保护的作用,合理用药是非常恰当的,当然要在医生的指导下用比较好。
痛经是很多女性的烦恼,那么痛经的时候该怎么办呢,下面我为大家带来了16招治疗痛经的方法,欢迎大家阅读。
痛经怎么办
1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
2.月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
4.痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅
排便就是排毒,保持大便通畅,肠胃健康,身体无毒,身体才会好。
5.加强锻炼,增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛
专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
8.少食含咖啡因的'食物
少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。
9.不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
10.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹
11.泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。
12.作运动
尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
13.练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
14.服用止痛药
当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。
15.专家提醒
要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特别厉害,可能是疾病的征兆,应该及时去看医生。
16.使用痛经贴
现在痛经贴有很多种,产品质量参差不齐,疗效也或好或坏,推荐贴心宝贝痛经贴,它经十几种名贵中药秘方配制,药力宏厚,渗透力强,充分发挥“内病外治”的中医理论精华。药力通过穴位及皮肤直达病灶,能迅速调升气血,加快血液循环,严重痛经者10-20分钟即可舒缓。对月经不调、闭经、下腹胀痛、白带异常等均有直接效果。
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