最佳回答2024-05-02
您好，成年人每天睡眠量7-8小时为宜，过多或过少都会导致精神差，容易犯困跟季节、营养、作息不当等因素有关。
指导意见：
1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃蔬果，多喝水，少肥腻或垃圾食品。规律进餐，养成健康的饮食习惯。
2.作息规律，晚上最好11点前休息，睡眠量不超过9个小时。
3.适量运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度.
其他回答（2）
酷似小丑
回答时间：2024-05-02
当一个两岁孩子总是感到困倦时，可能是由于多种因素导致的。本文将为您介绍孩子嗜睡的原因，帮助您更好地了解孩子的身体状况。
🛌睡眠不足
小朋友的睡眠需求不同于成年人，他们通常需要每天睡12-14小时才能保持精神焕发。如果孩子在白天没有获得充足的休息，或者夜晚的睡眠质量欠佳，就容易出现嗜睡的情况。
🤒疾病
某些疾病也是嗜睡的原因之一。例如，感冒、流感、贫血、甲状腺问题等都可能导致孩子无精打采。更严重的是，神经系统疾病如脑炎、脑膜炎等也可能引起持续的困倦感。
💊药物
药物也是一个不可忽视的因素。某些药物如镇静剂、安眠药等可能会让孩子变得困倦。
🏥就医
如果您的孩子长时间出现嗜睡症状，建议您及时带他去医院进行详细检查，以便找出根本原因并采取适当的治疗方法。
贝塔看搞笑
回答时间：2024-05-02
问题分析：
你好！ 根据你的描述，估计是因为休息不好造成的，建议你要科学的安排自己的作息时间，否则不但影响学习，而且还对身体健康有影响。
意见建议：
如果没有特殊的事情，建议每天晚上最迟不能超过10点30就要睡觉，早上6点30起床，适当的体育锻炼，这样才能保证有充足的精力完成大学课程。
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