平躺着睡觉是人体正常睡觉的一种姿势对人体是非常有利的但人体在整个睡眠中不可能长时间保持平躺有时候会两边侧身躺着睡觉避免由于重力作用造成背部和身体局部某个部位血。。
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人在上了年纪以后，身体各方面的功能都处于退阶段，所以为了减少一些意外的发生，对于里面的老年人来说，通常在睡觉的时候，会对身体产生好或不好的影响。特别是在身体本身有某种问题的情况下，必须注意这些问题。那么，对于中老年人来说，怎样维持正确的睡眠状态才对健康有利呢？
平卧位适合身体，当人躺着时，血流的压力和阻力就会减少，这就等于使心脏减少了太多的压力。但是，如果心脏功能不好，这样的睡眠姿势不好，所以要注意身体是否健康很重要。特别是心脏毫发无伤，保持这样的睡姿，能够支撑下肢和上肢的血液。可以在短时间内返回心脏，同时也能满足对大脑的血液供应，因此对身体有帮助。
心肺问题处于半卧位，如果是心脏的问题，相应的肺也有问题，所以为了不给身体带来一些负担，尤其是心脏的工作负荷，你必须学会减轻它。一方面，如果采用平躺的方法，血液就会积聚在心脏的心脏，这会导致心脏呼吸困难一段时间，另一方面，如果它处于半躺着的状态，就会有足够的时间和空间为心脏和肺工作，这样就不会有体内氧气不足的危险。
侧卧位保护患侧肢体，有些人由于身体部位有问题，还出现囊肿、或其他病变，此时应当学好侧卧位方式，即，能够不压迫自己的患侧，这样能够减轻疼痛，同时能够达到保护患侧的目的。另外，请注意，在晚上睡觉时，通过交替进行几个睡觉的姿势，可以提高睡眠质量。
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仰卧，伤身。这类睡姿较多，大概占人群50%~60%。那样睡不容易挤压到人体一切五脏六腑人体器官，还能让脊柱人体部位成一条直线，减轻腰背部疼痛。但维持这类姿态晚上睡觉，脸孔中通窍的部件朝里的情况下比较多，而气与体液行情为下滑。睡熟时，因为脸庞朝上，因唾液注入支气管或舌头往下坠非常容易造成睡觉打呼噜或呛着，乃至导致气滞血瘀，阻拦肺脏气血运行。
仰卧睡会让肺负伤吗？和人群相关。尽管仰卧并不会挤压人体器官，还能让绷紧的背阔肌获得放松，避免脊椎过多弯折，防止出现弯腰驼背，但并不适宜每一个人群。特别是睡觉打呼噜者仰卧睡姿易导致睡眠呼吸暂停；反流性食道炎病人仰卧睡姿，可加剧反胃酸和烧心感。腰间盘突出、脑溢血、关节不好者可采用仰卧，能缓解腰部不适，促使头部获得充足血夜供货，降低骨节承担的工作压力。
平躺着睡觉是许多人喜欢并且感觉舒服的方式，这类睡姿不容易挤压到身体器官，还能够让背阔肌获得放松，能很好地防止脊椎弯曲情况，防止弯腰驼背。仰卧合适大部分人群，但需要注意的是，打呼噜的人不适宜，假如她们选用仰卧的睡姿，很有可能会出现发生睡眠呼吸暂停的状况。此外，有胃食管反流病的人群也不适宜仰卧的睡姿。
正常的身心健康者躺着睡并不会对肺不好，可是倘若身患肺部感染等肺病，躺着睡觉可能加剧干咳、咳嗽有痰等主要表现。在正常的身心健康的状况，睡姿一般不会对肺影响不大，平躺着、坐下来、躺着等睡姿也不会对肺导致危害，因此针对身心健康者来讲无须由于担忧对肺脏造成影响而专门挑选睡姿，选取舒服的睡姿就可以。
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