睡觉时尽量让头颈保持自然仰伸位腰背部平卧双膝、双髋略弯曲这样能够很好维持颈椎的自然弧度所以大多数人采用仰卧的睡姿能最大化放松脊柱的压力。这也是最适合颈椎病患者的。。
人可以站着睡觉吗为什么
而鸟类都是两只脚，但人长时间站立才能坐下来休息，睡觉更多的是达到躺下休息的效果，而鸟类的生活，几乎都是在站立中度过的（除了飞行），只要是留在地面上的，都需要站立，睡觉也不例外，甚至有些鸟还能单脚站立休息，比如火烈鸟。那么，你有没有想过，为什么鸟类站着睡觉？而人却不能？带着这个问题，我们来找找答案。睡眠是动物的一种生理现象。
在人类生活中，睡眠约占1/3的时间，这说明睡眠对人类的重要性。很多人都有过这样的经历：昨晚没睡够，在等车或乘车时站着睡着了。当然，这种现象是非常短暂的，因为站起来睡觉，人就得不到足够的休息。那么是什么原因造成的呢？人类是一种直立行走的动物。在站立状态下，人的重心是向下的，身体的重量全部集中在腿上，所以整条腿的关节和肌肉都处于工作状态。根据科学研究，站着不动比走路更累。这是因为当你双脚站立时，重力均匀地分布在每条腿上，而当你行走时，重量总是在一条腿上，让另一条腿得到短暂的休息。
当然，无论是走路还是站立，人的腿部肌肉和关节都处于受力状态，而睡眠本身就是一种让全身肌肉都能得到最大程度放松的方式，所以，站立时肌肉仍在以较高强度工作，显然不符合人体休息的标准。就姿势而言，需要躺在平坦的地面上，使全身的肌肉得到放松，从而达到休息的目的（任何快速睡眠方法的第一条就是放松全身）。
所以，并不是说人们不能站着睡觉（睡觉可以用任何姿势），但真正能让人们得到最多休息的是躺着。鸟类整天站着难道不会累吗？答案是肯定的，它们也会累，只是没办法。首先，对于那些确实有巢的鸟类，它们会像我们一样在晚上回来，在巢中躺下。对于那些只在繁殖季节筑巢的鸟类来说，休息主要是靠脚。第二，站立休息对鸟类是有益的，因为大多数鸟类都有天敌，站立状态可以让鸟类保持轻度睡眠，遇到天敌时，可以及时飞走。第三，鸟类大多在树上休息，而它们的爪子适合抓人，所以站着睡觉不容易从树上摔下来。
长颈鹿是站着睡觉的吗
站着都能睡着的人，那是身体疲累到了极点，并非是有些人想象的有什么特异功能和高超技能，总之像小龙女那样能在绳子上睡觉的神功只在影视剧里看到过。
岂止是站着睡觉，就算是坐着睡觉和走路睡觉的经历我有过。
曾经在单位上夜班时深有体会。白天事情多没睡觉，夜晚就硬熬，然后就站那儿或坐着睡着了，每次都是被同事捅醒了，然后一会儿还能睡。
曾经在医院陪护家人三天三夜，在回家的路上骑着电动车都不知觉睡着了，然后一下子栽倒在路边石上，清醒了。
所以说无论是站着，坐着或者走路都能睡觉的人，一般是身体处于超负荷缺觉状态，他们不是不想躺下睡觉，是没有躺下的机会。
无论站着睡觉还是坐着走着睡，都很难保持长时间维持这个姿势，一旦身体失去了重心就会栽倒，估计那会也醒了。
站着睡觉，只是暂时性的，反正没听说过现实中谁是不喜欢躺着睡，整夜都站着睡觉的人，如果真有这样的人，那必然是身体有特异功能或者练就了超凡功力。
如果是经常性的站立也想打盹睡觉，说明一个人的身体长期处于疲惫状态。如果不是现实中超负荷精力付出导致，那就是身体的机能有问题了。比如长期晚上失眠睡眠质量差导致，这就需要进行各方面的调养了 。
还有种情况就是病理性的，那就是各种身体疾病导致的困倦。能够引起疲乏感困倦感的疾病很多，如果感到长期困顿不适的话还是要去医院咨询医生才能确诊，针对性进行治疗，才能恢复正常状态。
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