最佳回答2022-12-04
缺乏锻炼、进食太多难以消化的果糖等等，只有了解这些，才能更好的排出肚子中的胀气让肚子更轻松，下面就为大家介绍一下排出肚子胀气的方法。
按摩肚子
人们在平时很容易出现肚子胀气的情况，引起这种情况出现的原因非常多，想要快速缓解胀气给身体带来的不适感，人们可以平躺在床上，然后将自己的双手搓热，再将双手放在肚脐的两侧沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，这样就能促进肠道的蠕动，达到排气的目的。
熏足
过度疲劳之后或者大病之后也会出现肚子胀气的情况，并且还伴有精神疲乏等不适症状，这时人们可以通过熏足来排肚子中的胀气。具体方法如下：将干艾叶点燃之后在足三里的穴位熏5分钟左右，如果没有干艾叶也可以用隔姜灸。通常情况下每天两次，每次5分钟，连续熏足5天左右就有明显效果了。
运动
排出肚子胀气最有效的方法就是运动，很多人就是由于吃太多油腻的食物，导致消化系统出现问题而产生胀气的。想要改善肚子胀气、不舒服的症状，就要进行适量的运动，如：慢跑、游泳、太极等，千万不能进行剧烈运动，这样很容易导致胃下垂的发生，也会给身体带来其它的不适。
食疗
除了上面介绍的几种方法之外，肚子胀气之后可以通过食疗进行调理，如：肫皮煎酒曲，具体方法如下：用鸡肫皮、生酒曲放到一起，煎煮开即可以饮用，最好是早晚各吃一次，连续吃几天，胀气就消除了，而且还会使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，人们肚子有胀气可以经常吃一些。
以上四招都能解决肚子胀气的问题，如果经常出现肚子胀气的情况，那么可以用上面的方法试一下。另外，在平时人们要少吃一些产气的食物，如：土豆、花菜等等，也要多喝水，进行适当的锻炼，这样能促进胃肠的蠕动，预防肚子胀气。
其他回答（1）
清净小羚羊以松
回答时间：2022-12-04
腹部胀气（abdominalgaseousdistension），指胃肠内积聚过多气体致腹部膨隆和腹围增加。也可表现为胃胀气、脾曲综合征、肝曲综合征等局限性胀气。正常人胃肠道内有少量气体，约200ml，为咽下的气体和食物中糖类、蛋白质被细菌发酵所产生。咽下气体过多，消化吸收功能不良和肠道菌群失调等导致肠内产气过多，肠道动力减退或肠梗阻等导致气体不能及时排除体外，均能导致腹部胀气。
主要病因
从外界进入胃肠道的气体量增多、胃肠道内产生的气体量增多、胃肠道吸收与排出的气体量减少
常见症状
胀满不适感、嗳气、肛门排气过多、恶心、呕吐、厌食
检查项目
血常规、尿常规、粪便检查、CT、MRI、B超检查、腹水常规检查
就诊科室
消化内科、胃肠外科
在日常生活中，许多人经常会因为饮食不合理，着凉或者其他原因，出现肚子胀气、肚子疼的现象，让人感觉特别的不舒服，那么肚子胀气怎么办呢？
一、喝苹果醋、柠檬水
如果肚子经常胀气，可以在苹果醋中加一些水，吃饭的时候小口饮用，能帮助消化，缓解肚子胀气的症状，或者早晨起床后空腹喝一杯柠檬水，也有缓解肚子胀气的作用。
二、喝杯酸奶
酸奶中含有益生菌，所以喝酸奶可以平衡肠道的环境，促进消化，对于缓解腹部胀气有很好的作用。但是如果是因为吃的太多导致的腹胀，不要马上喝酸奶，最好是在饭后一两个小时再饮用比较好，以免加重肠胃负担。
三、鸡肫皮煎酒曲
如果肚子总是胀气，消化不良，食欲不振的人，可以用鸡肫皮和生酒曲一起煎煮服用，每天早晚各一次，连饮几天，胀气就能消除，而且还能增强食欲。
四、小口多喝水
因为多喝水可以促进肠道的蠕动，这样就可以促进排气，缓解胀气的不适症状，所以肚子胀气的时候，可以采取小口慢饮的方法多喝水，建议每天的饮水量达到2000毫升左右。
五、按揉腹部
如果觉得肚子比较胀，可以用热水袋在腹部热敷，可以促进排气；也可以对腹部进行按揉，可以先沿着顺时针的方法按揉36圈，再沿着逆时针的方向按揉36圈，就能促进排气，缓解腹胀。
六、做一些简易的运动
当感觉肚子胀气的时候可以做一些简单的舒缓动作，比如下蹲，用手环抱着屈曲的双腿，让大腿尽可能的贴近自己的肚子保持几分钟，就有助于排气。也可以适当的走动走动，促进肠胃蠕动，就能促进排气。
七、熏足
肚子胀气的时候，可以把艾叶点燃熏足三里穴，每天进行一两次，每次持续五分钟左右，连续三五天就可以缓解肚子胀的症状
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疫情宅家期间避孕套为什么没人买，背后原因发人深思，他不愧是TT和JonyJ的宝贝连淘汰姿势都如出一辙，他不愧是TT和JonyJ的宝贝连淘汰姿势都如出一辙!大家好我是文青张铁零这几我脾气很大差点砸了我家电视没有要故意换电视的意思我是单纯被现在的综艺节目气到魂飞魄散讲真。
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气变热时口红为什么会冒出“小水珠”，而且这种情况并不会造成口红变质也不会影响使用，毕竟口红的主要成分多是油分蜡质和凡士林等成分这些成分遇到高温会发生融化现象然而出现口红冒水珠现象但是这并不是变质现象，夏简单实用的口红保存方法，对于不经常用的口红可以放在冰箱冷藏室保存这样不会影响口红的再次使用但是放在冰箱里保存的口红最好不要频繁拿出来使用因为这样会造成口红里水分的流失。
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