女人在35岁后最好的减肥方法21天减肥食谱
31-35岁 这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积。惟一的态度是，对待每一寸要冒出的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情！
专家提示：这一阶段，可以在医生的指导下选择合适的减肥药物，达到瘦身的目的。还可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效
。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰带结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移。
瘦身方法：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥，不需要太注重提升心率
，反而要注意在运动中消耗多少能量。长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动。
专家提示：面对现实，要勇敢地站在镜子前，告诉自己你已经很胖了，这样就会自觉地想减肥了。
女人在35岁后最好的减肥方法105斤是什么
常言道“岁月是把杀猪刀”，这句话在女人身上更加淋漓尽致地体现出来。一旦过35岁之后，身体的各项机能就会随之下降，不仅脸部的皮肤会出现粗糙、暗沉等变化，就连身材也会随之走样，显而易见的开始变胖。
这其实都是由于体内的湿气在“作怪”。身体代谢能力的降低导致身体内部淤积的水分无法正常排出体外，于是便出现因湿气重而出现的肥胖的情况。身体长时间受到湿气的压迫，不仅会影响颜值和身材，还会引发一系列 健康 问题，因此除湿刻不容缓！
众所周知，湿气是一点点积攒起来的，它并不像普通的感冒发烧那样吃点药就能完全去除，除湿是一件需要持之以恒的事情，而对身体伤害最小的办法莫过于“食疗”。建议想要除湿的姐妹们，常吃这3种食物，让你的体重悄悄往下降。
1.薏米
说到除湿，很多人第一时间就会想到薏米水。薏米作为生活中比较常见的一种粗粮食物，也被称之为薏苡仁，有很高的营养价值，不管是用于滋补还是用于食疗，作用都很缓和，而且祛湿效果非常好。
想要通过除湿简单的姐妹们，平时就可以用薏米煮粥，或者直接将薏米炒熟泡水饮用，还可以把薏米打成粉冲饮，都有一定的祛湿效果。不过薏米性寒，如果制作不当可能会适得其反。因此食用薏米时要注意几点。
（1）薏米非常难煮，但是食用未煮熟的薏米会损伤我们的肠胃功能，因此在煮之前，最好先将薏米浸泡几个小时；
（2）薏米经过炒熟之后，体内的寒性会被除去，这样不管是煮粥还是泡水，都可以放心食用。
2.赤小豆
日常生活中有很多人都会选择用赤小豆来煲汤喝，不仅好喝有营养，还能为身体补充营养成分。但其实赤小豆也具备一定的祛湿作用。这是由于赤小豆里面含有皂角苷以及蛋白质，有抑菌利尿消水肿的效果，因湿气重而引发的水肿型肥胖就可以通过食用赤小豆来帮助消肿祛湿。
而且，赤小豆里面还含有丰富的维生素以及膳食纤维，对于肠胃蠕动也有一定的帮助作用，经常吃还能加快体内有害物质的排出。爱美的女孩子经常吃赤小豆还能起到美容养颜补气血的效果。
需要注意的是，很多人会把红豆和赤小豆搞混，红豆虽然对女性也有一定的益处，两者甚至看起来没什么差别，但是对于除湿而言，赤小豆的效果可能会更明显。赤小豆是长长的椭圆形，红豆则是圆圆的小球状，大家可千万不要选错。
3.六点零薏湿糕
虽说薏米与赤小豆都具有一定的祛湿效果，但两者搭配起来效果或许会更好，再添加一些山药、芡实和茯苓等食材，制作成六点零薏湿糕，常吃不仅可以快速排出体内的湿气，还可以为身体补充一定的营养。
值得一提的是六点零薏湿糕里面除上述食材外，没有任何多余的添加，吃起来 健康 安心的同时也不用担心会给身体带来任何负担，小罐包装食用更方便，软软糯糯的小块状，一口一个软糯香甜又好吃，还带有浓郁的谷物香味，除湿效果更是不用多说。
湿气就像“狗皮膏药”一样，难以去除，因此想要除湿减肥的姐妹们一定要坚持到底，平时除多吃六点零薏湿糕之外，也要注意改善饮食与生活作息，守护自己的 健康 与美丽。
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