女生为什么要补气血呢 女生为什么要补气血呢吃什么

女生吃什么补气血不足?为什么女生会气血不足?气血是维护我们人体机体正常的功能的物质基础气血不足就是中医学中的气虚和血虚很多人会出现这种情况特别是女生。气血需要平。。

女生为什么要补气血呢吃什么

女人怎么补气血
对于女人来说，补气血是非常重要的，可以改善我们皮肤不好的状态，补气血能够有效起到美容养颜，强身健体，和提高身体免疫力的作用。那下面有我来为大家简单介绝仿绍一下，女人怎么补气血？
女人怎么补气血
一般来说，女人想要补气血的话，姿滑一定要多吃五谷杂粮，如红豆，薏米，黑芝麻，红枣等都可以做成一定的甜品，吃的时候可以起到补气血，增强体内血气的作用。多吃一些补气血的食物，如红枣，枸杞，桂圆，阿胶，花并册纤生等都能够有效的防止女性体虚的症状出现，可以有效的缓解他们月经不调的症状，还能起到美容养颜，保持皮肤年轻状态的各种功效。这些食物，都是女性日常生活中必备的，能够有利于女性的健康和发育。
对于女性来说，也可以多吃一些含铁的食物，因为铁质食物能够有效的帮助补血，气血不足的人多吃补铁食物，像菠菜，猪肝，豆浆，芝麻等可以有利于起到补气血的作用和效果，能够很好的改善女性虚弱的体质，日常生活中也可以多喝肉汤，可以有效的调养气血不足，能够很好的补充我们身体的营养。像各种肉汤里面，可以添加许多有营养的物质，能够很好的起到补气血的效果。

女生为什么要补气血呢知乎

女人的身体在每个月会来一次大姨妈，所以女人比男人更需要补气血，气血是人生命活动的重要物质，是中医的治病养生理论之一，当人体的脏腑功能失调的时候，就会出现气血两虚的症状，女人更是备受困扰，那么女人要怎么摆脱气血两虚的困境呢？
1、正确的调理方法
1、花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
2、竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
3、白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
4、红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去薯誉斑、红润美肤。
5、远寒邪：中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处。
6、多运动：运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。
2、补气血的食谱
1.原料：人参30克，大枣、当归、白术各100克，甘草各50克，茯苓、白芍各80克，熟地150克，红糖500克。
做法：将各种原料药水浸1小时候，连煎3次，3次药汁合并为3000毫升，加入红糖调匀，再用文火浓缩搭卜成膏状，装入干净的瓶子内备用。每天2次，每次20克，早晚空腹服用。
2.原料：枸杞子、人参。当归各30克，大枣、熟地、山药、制首乌各60克，砂仁15克，红糖300克。
做法：各种原料药水浸1小时候，连煎3次，合并药汁约3000毫升，加红糖调匀，再用慢火浓缩成膏状，装瓶备用。每天2次，每次服用20克，早晚空腹食用。
3.原料：人参、陈皮各10克，枸杞子、当归各30克，乌骨鸡1只，黄酒、盐适量。
做法：将乌骨鸡活杀，去毛及内脏，并清洗干净，其余各种原料塞入鸡腹中，放入盆中，隔水蒸2~3小时，直至鸡肉烂熟为止。隔天一剂，食肉喝汤，分次服用，可连用数剂。
4.原料：枸杞子30克，三七片5克，子鸡1只（约500克左右），黄酒、盐、葱、姜适量知手穗。
做法：子鸡活杀，去毛及内脏，并清洗干净，将其余各种原料拌匀填入鸡腹中，入锅中加水煮沸，改用文火煮至鸡烂熟为止。隔天一剂，食肉喝汤，分次服用，可连用数剂。
5.原料：大枣（去核）、莲子（去心）、白果（去皮）各50粒，人参片3克，鸭1只（1500克左右），黄酒、酱油各适量。
做法：鸭活杀，去毛及肠肚清洗干净，用黄酒及酱油由内向外涂抹一遍，再将各种原料塞入鸭腹中，放入盆中，隔水蒸2~3小时，至鸭肉酥熟即可。每2~3天1剂，食肉喝汤，分次服用，可连用数剂。
6.原料：无鸡脯肉块150克，丝瓜肉段100克，鸡内金15克，葱、姜、盐、种原料精等调料各适量。
做法：将这些材料放到一起熬成汤，每天1剂，分1~2次食用，食肉及丝瓜喝汤。