为什么早上的体重比晚上轻 为什么早上体重比晚上轻按哪个的标准?

早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。

体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进，,因此早上起来体重会变轻。

特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。

控制体重的注意事项

1、进行力量训练和有氧运动

力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢，而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。

2、避免暴饮暴食

随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食，在参加聚会或外出吃饭前后，应少吃、多运动，以便身体更好处理额外摄入的热量。

3、确保充足睡眠

睡眠不足会导致食欲飙升，研究发现，每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。老人每晚保持7小时以上睡眠。

参考资料来源：人民网—揭秘人体一周体重变化规律【3】

参考资料来源：人民网—控好体重，注意六点

早上轻是因为经过一夜的水分、热量消耗，身体还没有补充食物，早上空腹称体重显得轻些。到了晚上，白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，肯定要重些。即使你多喝一杯水，也都算在体重里的。
你在减肥吧，身体是螺旋式减重的，不需要每天都称体重，每周称一次就可以了。

年轻人很喜欢减肥，早上起床就选择去称体重，发现自己早上的体重跟晚上的体重很不一样。人在晚上的时候身体里面含有大量的水和脂肪，当一个人越来越胖的时候，就会感觉自己的体重变得很大，如果想保持身体的平衡，一定要有三餐的规律饮食，别让自己的身体平衡被打破，否则就会导致自己越来越肥胖，虽然达不到减肥的目的。

为什么会有这种状况呢？

早上的体重比较轻，就是经历过了一晚上的消耗，于是身体里面的水分就会比较少。早上的体重其实并不能够代表自己的脂肪已经减下去了，也有可能是自己没有去吃食物以及没有喝水，如果得不到身体消耗需要的话，脂肪就会增长的比较快速。不管怎么样三餐是一定要定时定量吃的，否则等自己的身体出现问题时再去后悔就已经晚了，每天一定要坚持去运动，一定要控好自己的饮食，才能够进一步的去达到锻炼，别让自己的体重一直升高。

饥饿减肥是不提倡的方法。

女孩子虽然爱美，但也要适可而止，饥饿减肥是最不提倡的方法，不仅不能够控制体重，而且还会有反弹的效果。在小编看来，如果想去减肥就要制定适合自己的饮食方法，一定要严格的去要求自己，这样才能够达到一定的效果，女孩子可以选择多吃一些绿色的蔬菜以及少吃一些油腻的物质，这些就能够控制自己的体重，平时一定要坚持去跑步锻炼。长期的饥饿只会让自己的胃部出现疾病，所以女孩子一定要学会疼爱自己一些，一定要有自己的计划和自己独特的想法，才能够保证自己身体健健康康的。谁都想让自己美美的，谁都想穿衣服好看，但也要有合理的方法。