女人掉头发需要补什么 女人掉头发需要补什么烧什么药可以治疗

补充维生素头发的生长需要各种维生素如果缺乏维生素就可能出现掉头发的症状女性可以适量吃富含维生素的食物比如花椰菜、西红柿、胡萝卜等促进头发的生长，维生素E是一种非。。

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掉头发建议吃一些以下的食物，除了在饮食上注意，还要注意以下几点。
🍱海带、紫菜等
海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，因为头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关。
🐟鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长。
🐂牛肉
牛肉里面的锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
🥫豆类食品
豆类食品，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。
🥚鸡蛋
鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
🍊柑橘
柑橘在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
🧘‍♀️注意细节
注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养。
🙅‍♀️不要染发和烫发
最好不要常染发和烫发，常洗头，不抽烟不酗酒，养成有条不紊的生活习惯。
😊保持好心情
情绪也会影响脱发，因此在日常的生活中，遭遇什么样的不顺利，都要坦然面对。

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女神总掉头发可能由于缺乏维生素A引起，还可能由于经常熬夜、精神压力过大、内分泌失调、免疫异常以及遗传等因素诱发，平时应多吃滋养头发的食物，比如何首乌、黑芝麻以及黑木耳等食物。

经常掉发的人可以分析一下自己的饮食习惯，看是不是属于这些原因引起掉发。如果是，那您应该多喝水、多吃蔬菜，吃含有丰富铁质的食品，补充维生素B族，例如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，这些都是最佳的治疗掉发的食物。

一般来说，碘元素基本是和甲状腺功能联系到一起的。如果甲状腺功能强大的话，那么头发的质量一般也能得到保证，头发长得不仅快，而且颜色乌黑，比较有光泽，掉发的情况就更少发生了。如果不能摄入足够的蛋白质，头发就不会那么光鲜亮丽，甚至提前进入休止期。日常生活中可以多吃一些牛奶、鱼类、蛋类、豆制品、肉类等食物。

头发有生长期和休止期，这个周期在循环交替中进行。但是随着年龄的增长，人的基础代谢变慢，那么头发所获得的能量和蛋白质相对不足也会脱发，这是正常现象。因为人的衰老不可逆转，没有人可以一直保持年轻状态，所以脱发很正常。

有些人是季节性掉发，季节性的就是头发退化而已不需过度担心。有些是天天都掉的，天天都掉的不是血气不足就是肾气亏损！养发是需要一个长时间的过程，别想着三两天就把它养好！想要得到改善，建议你一定要从生活作息开始调整，放松心情，不能熬夜，多运动，告别垃圾食品。给头发一个良好的恢复环境，也可以多吃一些补肾的食物（自己查有哪些食物）。