最佳回答2024-04-29
人体的肌肉就是蛋白质和水组成，吃蛋白质很快被吸收，但是吃的太多也不行，一般健身者蛋白质摄入一天饮食的15-20%，专业运动员可能会吃到25%。要根据自己身体的肌肉多少来决定。
其他回答（2）
孤独自由的海豹
回答时间：2024-04-29
为什么运动员吃鸡胸肉
由于运动员对于身体脂肪含量有着严格的控制，那么像猪肉这类脂肪较高的肉类肯定不能多吃，甚至不吃，那么鸡胸肉作为低脂的代表自然受到了运动员们的欢迎。
为什么减肥吃鸡胸肉
首先肉类作为蛋白质的主要来源，是我们大量食用的食物，那么如果肉类中脂肪的含量很高，那么对于减肥来说无疑是帮倒忙，所以更多人会选择吃鸡胸肉这类低脂肪的肉类。
为什么健身吃鸡胸肉
鸡胸肉的蛋白质含量能够达到百分之二十五，那么对于健身的人来说，蛋白质的补充是能够保证的，另外低脂能够很好的进行体脂率管理，达到塑型的目的。
不吃鸡胸肉用什么代替
牛肉、鸡蛋都是不错的选择，这些食物都有着高蛋白低脂肪的特点，能够很好的满足增肌健身，减肥塑型的需求。
小星星娱乐生活
回答时间：2024-04-29
吃白水煮鸡胸肉，是专业健美运动员的吃法。目的是补充蛋白质，尽量少油少盐的要求。
鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者，切消化率极高，容易被人体吸收和利用，是增强体力，为肌肉补充营养的绝佳食品。但是对于健身者而言，在食用鸡肉的时候要有选择性，尽量多吃高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉，少吃胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。
普通人注意多吃蔬菜，少油少盐，正常吃肉即可。
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