每天喝柠檬水好吗 每天喝柠檬水好吗这8个错误千万不能犯哦

经常喝柠檬水的好处有补充营养、生津止渴、健胃消食等，具体如下：

1、补充营养
柠檬含有维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素、柠檬酸、钾等营养元素，所以喝柠檬水可以补充身体所需的营养物质，对人体有益。

2、生津止渴
柠檬水可以补充身体所需的水分，具有生津止渴的作用，适合暑热季节饮用。

3、健胃消食
柠檬水中含有酸性物质，有特别的清香，有助于提升食欲、促进食物消化，适合食欲不振的人群饮用。
但是空腹时不宜喝柠檬水，胃酸分泌过多、烧心反胃以及胃溃疡的患者不宜喝柠檬水，否则容易引起胃肠道不适。

　　在生活中柠檬也是属于营养价值含量极为丰富的一种食材，在平时生活中一般都会将柠檬作为一种调味品食用，柠檬自身的酸味在被人体吸收之后可以起到很好的开胃消食的作用，而且在平时生活中食用柠檬的时候一般都会将其直接泡水喝，那么在平时生活中喝柠檬水的话可以每天都饮用吗?在生活中每天都坚持去喝柠檬水会对人体健康有什么影响呢?我们一起来看看吧。
　　一、每天喝柠檬水好吗
　　可以每天都喝柠檬水，但是需要注意食用量的问题，因为柠檬自身的酸性极强，如果一次食用过多的话会导致人体内的胃酸的含量增加，导致身体出现不适感，对肠胃造成很严重的负担，所以在平时生活中可以每天都去喝柠檬水但是需要注意食用量，在平时生活中每天喝柠檬水的量大概控制在一千毫升左右即可。每天都坚持去喝柠檬水是对自己的身体健康哟很大的帮助的，对于一些体质比较虚弱的人群来说经常的去食用一些柠檬水可以很好的提高自身的免疫力，因为柠檬水中含有的维生素C的含量极高，食用之后可以及时补充人体所需要的各种营养物质，而且在平时生活中经常的去食用一些柠檬水也可以起到抗癌的作用，对人体健康有很大的帮助，但是需要注意的是食用量的问题，而且在平时生活中泡柠檬水的时候可以选择一些已经晒干的柠檬浸泡或者是将新鲜的柠檬榨汁之后食用都是可以的，要注意食用量的问题，一次食用过度是会对自身的身体健康造成一定的影响的。
　　二、常喝柠檬水的好处
　　1.提高免疫力
　　在平时生活中经常的食用一些柠檬水可以对人体健康有很好的帮助，因为柠檬水中含有的维生素C的成分极为丰富，在平时生活中食用之后能起到很好的提高人体自身的免疫力的作用，所以在平时生活中对于一些体质比较虚弱的人群来说可以经常的食用一些柠檬水来帮助身体健康的维护，而且柠檬水中含有的维生素C的成分额可以起到很好的预防感冒抗癌等作用，一些缺铁性贫血的患者也可以食用一些柠檬水来帮助促进人体对铁元素的吸收利用。
　　2. 促进伤口愈合：在平时生活中经常的食用一些柠檬水可以起到很好的促进伤口愈合的作用，因为柠檬水中含有的维生素c的含量在被人体吸收利用之后可以起到很好的帮助人体伤口的愈合时间缩短的作用，能抑制人体内的一些炎症的复发。
　　3. 抗击皮肤衰老：在平时生活中经常的食用一些柠檬水也可以起到很好的抗衰老的作用，对于一些爱美的人群来说柠檬水也是属于一种美容食材，因为柠檬水中含有的维生素c 的含量在被人体吸收利用之后可以起到很好的促进人体内的胶原蛋白生成的作用，所以在平时生活中的话可以经常的烹制一些柠檬食用
　　在平时生活中是可以每天坚持去食用一些柠檬水的，因为柠檬水中含有的营养物质对人体健康有很好的帮助作用，但是每天都食用柠檬水的时候也要注意相关的食用量的问题，不建议一次食用过多，这样也是会对人体健康造成一定的不利影响的，所以在平时生活中需要注意。

有好处的,每天早上早上一杯最好!
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
现在正临夏秋之交，我也正喝着呢，口感也不错。
注意:牙科医师洪聪年表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化

每天坚持喝柠檬水，具有以下好处：
第一种，柠檬中含有丰富的维生素c以及天然果酸，进入食道内，可以促进胃肠的蠕动，能起到开胃健脾的作用，另外维生素c可以起到抗衰老的功效。
第二种，柠檬可以生津止咳，每天喝一些柠檬水，可以杀灭体内残存的细菌，能有效提高机体免疫力。
第三种，柠檬可以使血液内的钙离子下降，从而预防由于钙离子过高引起的血液凝固。