一点小事就易怒暴躁发脾气控制不住
1.意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
2.承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
3.反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
4.推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
5.宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
容易生气很难控制自己的情绪怎么办
临床上认为如果患者脾气暴躁易怒达到一定的程度，比如伤人毁物，就建议及时于正规精神病医院进行治疗。如果只是偶尔的脾气暴躁易怒，那么以下的三种方法可以推荐给大家。
一，转移注意力，不妨放下引起脾气暴躁易怒的事情，到户外多走动。
二，多与家人和亲朋好友进行倾诉，可以有效的缓解脾气暴躁易怒。
三，心理暗示，强烈的心理暗示就是阿Q胜利精神法，可以缓解脾气暴躁易怒。
所以如果脾气暴躁易怒超过了一定程度，就需要在医生的指导下使用药物来干预，如果并没有达到需要药物干预的程度，那么就可以通过上述方法进行缓解。
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