首先饮食一定要清淡，蒋欣减肥晒午饭，吃的据说是减肥大米，提供饱腹感的同时还能降体重，不过还是要控制饮食量的，能吃饱吗搭配上水果，饮食均衡很重要，蒋欣减肥方法一调。。
蒋欣减肥了吗?怎么现在这么瘦?
大S一周瘦了20斤，一个上午就吃半个火龙果，你能承受这样的饮食吗？我觉得我不行！估计普通的女孩子也接受不了大S这样极度绝食的减肥办法！她真的超有毅力，超级爱美的，不愧是美容大王！
除了大S以外，不少明星也在减肥，她们的办法可能更适合我们普通人噢。
一：蒋欣的减肥方法轻绝食+运动
蒋欣在女明星中算是易胖的体质，再加上她比较喜欢吃的开心，往往一不注意体重就上去了。所以她经常以微胖的样子出现在大家面前。
但是她经常晒出的微博中，看得出，一旦到了她减肥的阶段，就开始控制饮食了。清淡的蔬菜和玉米，鸡蛋和牛奶， 再配合大量出汗的有氧运动，或者高温瑜伽，一段时间之后她就以瘦瘦的样子出现了。
果然女明星都是胖着玩的。
二：邓超的减肥方法力量训练+重绝食
如果你是男生，可以选择邓超的减肥方法。记得拍《影》的时候，邓超要在短时间内暴瘦，他在微博分享的减肥方法是：少油少盐，不吃晚餐，每天运动一个小时。
这个方法其实和蒋欣的差不多，也适合女生。但是邓超有一个小秘诀没有分享，他的运动不是有氧运动，他以无氧的肌肉性训练为主。
当时他不是晒出视频的么，疯狂做肌肉撕裂，做到最后一刻不能再做了为止！看来，好身材不是开开玩笑说今天不吃晚饭了就能有的。
管住嘴！迈开腿！坚持一个月肯定瘦！
蒋欣减肥前减肥后照片视频
最近，我发现了蒋欣的图片，突然发现这姐姐瘦了！之前在《小舍得》里面，肉眼可见的是胖的，穿衣服什么的都会很显胖，但是这次看起来，蒋欣又恢复到了之前的时候。
我们可以看见，蒋欣穿上露后背的蝴蝶结服饰，一身运动衣显得既随性又好看，当然配合着短发的造型，增加了干练的效果。
对于我们来说，夏天想要穿上小裙子或者紧身服饰想必是要减肥了，蒋欣就是一个很好的例子，还有她吃的食谱也跟大家分享一下，这样有利于大家的参考，减肥也更加的省事一些。
水果是必不可少的，多种水果能补充我们的维生素，本身我们减肥的人就不能吃油腻太大的食物，所以多吃水果是一定要的。
大家想知道的必定是食谱了，蒋欣也专门为大家提供了一些她吃的减肥餐，像图片这种，鸡胸肉蔬菜水果，营养均衡，减肥的同时也要保持身体 健康 。这样也不用大家刻意的去不吃饭什么的。
变化不同的花样吃饭，才能吃的下去。同时我们还要补充一些蛋白质，非常饮食，其实整体少油少盐就可以了，最重要的还是要坚持。
除了在吃的注意外，运动也是要配合上的，运动是能直观改变我们身材的一种，多加的锻炼也能让我们更加的强壮，保持身体 健康 。
所以大家在减肥的时候要配合着来，只坚持一样的话会显得很慢，这样食物跟运动跟上，夏天展现身材不是梦。
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