人体穴位作用图解大全更清晰直观的标注了各个人体穴位包括头部穴位图、胸部穴位图、背部穴位图、胳膊手部穴位图、人体腿部穴位图、脚底穴位图详细图解各个穴位的功能,4、人体腿部穴位图及作用功效5、脚部足底穴位图及作用功效常见的穴位有哪些?关元穴关元穴位于脐下的一个常见穴位主要是处于任脉之上的穴位因此首先能够帮助人体补气固本而且,穴位学名腧穴(腧读shù)是脏腑经络之气输注于体表的部位也是针灸、推拿等疗法主。希望《人体腿部穴位图》一文对您能有所帮助！
人体腿部经络准确位置图和作用
美腿是怎样炼成的？
想减腿围，必先减肥！
很多想要瘦腿的姑娘一般都体重超标，而脂肪消耗是全身的，特定部位的运动并不能局部瘦身。所以任由你怎么蹂躏粗腿，如果不减肥，别指望它会变细。
把运动加入到你的生活习惯里吧，慢跑是个不错的选择。别担心会长肌肉，研究表明，正确的有氧运动，不仅不会长肌肉，反而还会适量减少肌肉。看看那些跑马拉松的运动员，他们一般腿部很细，线条流畅，没有肌肉突起。
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知己知彼—确定瘦腿目标！
如果你想瘦腿，你知道瘦到什么程度最好看吗？教大家一个小方法，先用软尺量一下自己腿部最粗的位置，了解自己的腿部围度。
大腿测量↓
小腿测量↓
然后按自己身高查看各自匹配的腿部围度，最后用实际腿围-匹配腿围=要减掉的目标。
3实战操作—小腿瘦起来！
理论科普部分结束，开始实战瘦腿教程吧！
瘦腿运动
1、慢跑
慢跑能促进腿部的血液循环，一般每次30分钟以上，每周3-5次。很多姑娘担心越跑越粗，其实不跑更粗。
重点：慢跑后及时进行拉伸运动（10-15分钟），让腿部线条更优美。下面轻体教练教大家几个小腿拉伸秘诀，动起来哦！
勾脚尖小腿拉伸↓
弓步拉伸↓
脚跟贴地小腿拉伸↓
大腿前侧拉伸↓
大腿后侧拉伸↓
2、竖腿
方法如下图，腿部向上贴着墙壁，臀部靠近墙面，上半身放松地躺在瑜伽垫上，调整呼吸，保持10-15分钟。如果感觉背部受累，可以垫个小枕头，减少背部负担。
如果脚麻，可以把动作分2-3组完成，休息期间把腿拿下来放松放松。
功效：去下肢水肿，建议晚上做。
重点：如果脚肚子结块大，竖腿时可以把前脚掌用力往回勾，拉伸小腿后面的肌肉，可以改善腿部结块问题。
3、泡腿
方法：准备一个高点的木桶，有盖子的木桶保温效果更好。然后用热而舒适的温水泡脚15-20分钟，应该是泡腿！最好泡到量腿围的那个位置。
功效：每晚泡腿，可以促进人体末端的血液循环，放松身心，促进废物毒素的排放，除了瘦腿，对健康也是大有益处，建议大家把这个习惯好好坚持下来。
注意：往水里倒点茶，可以防止腿部变黑。倒点醋还可以嫩滑皮肤哦。泡完腿后，如果感觉腿部干燥，可以涂抹点保湿乳液。
4、按摩腿
这是工具按摩法，大家可以根据自己的喜好选择不同的按‍摩‍棒或者按‍摩‍刷。从脚踝往膝盖环腿滚动，记住是单向滚！这样滚动15-20分钟。可以边看电视边滚动，很方便。
这是手动揉捏按‍摩‍法，脚踝到膝盖用手往上捏，或者局部按捏，而且主要针对腿肚，终点时像第4步骤那样按一下膝盖背面的委中穴位。力度自己把握，时间也是15-20分钟。
功效：细腿，多方位刺激腿部的血液循环。
重点：按摩前可以涂抹点乳液或者按摩油，以润滑和保护腿部皮肤。另一方面，可以进行腿部的穴位点按摩，不但可以瘦腿，还有一定的保健作用。
推荐几个耳熟能详的穴位，足三里、三阴交、涌泉，还有委中、承山等，具体的位置参考下图，也可以上网搜索。大家可以用拇指点按压穴位，一个穴位一分钟，再辅以按摩，瘦腿效果更佳。
5、瘦腿运动流程总结
慢跑30分钟—竖腿10分钟—泡脚20分钟—按摩腿部20分钟—点压穴位10分钟。
如果没有那么多的时间，可以慢跑+拉伸10分钟或者竖腿+泡腿+按摩10分钟二选一，其中泡腿不需要你付出什么，竖腿也不会很累，需要动手的就只有10分钟的按摩了。嫌麻烦的可以直接慢跑和拉伸运动，话说回来，如果你连这点运动都不愿意做，还瘦个毛线啊！
除了这些瘦腿技巧外，生活中的一些瘦腿习惯也很重要。
瘦腿习惯
1、走路姿势
可以检查鞋底的摩擦情况了解自己的走路姿势受否正确哦。外八内八请尽快调整，长期下去腿型尽毁！
2、保暖
冷的时候一定要注意腿部的保暖，特别在冬天或者在空调房间里，不要为了风度而降了温度！如果不注意腿部的保暖，它会自觉囤积脂肪越来越粗。这是真的，一定要注意起来。
3、坐姿
走有走姿，坐有坐姿，不正确的坐姿对腿型的扭曲有很大影响，特别是二郎腿，毁腿必备姿势！切忌要改，改不了也要改！
瘦腿美食
1、红豆
必须第一名！去下身水肿首选红豆，性质温和又方便食用。食用方法：红豆水，提前浸泡再水煮，但不可放大米哦，会影响效果。
2、紫菜
紫菜同样是瘦腿消水肿的佳品，它除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除体内的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。零食时间可以小尝。
3、蔬菜水果类
香蕉、西瓜、冬瓜、香菇等也是常见的美腿食物。
在水果中，香蕉热量较高，但脂肪却很低，而且富含有钾，有改善水肿及润泽肤色之效。
西瓜是水果中的利尿“专家”，清甜生津，多吃可减少体内多余水分的滞留，可以说是很好的去水肿生果。
冬瓜具有利尿消肿、清热消渴功效。蕴含维生素b1及纤维素，有助大肠蠕动，排出体内的废物和毒素。食用方法：紫菜冬瓜肉丁汤。
香菇含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。食用方法：香菇炖鸡汤
总结：
1、实际腿围-标准腿围=要减掉的目标！差距大的要更加努力了！
2、体重超出美体体重的先减肥，减肥同时努力瘦腿。
3、瘦腿技巧：慢跑、竖腿、泡腿、按摩腿、点压穴位，还记得吗？
4、注意养成瘦腿习惯和适当吃瘦腿的食物，让小细腿来的更快一些吧！
按照上述方法坚持2-3个月，小腿能平均瘦3-5厘米。努力吧姑娘，祝你在夏天的尾巴上，能顺利实现拥有一双铅笔腿的梦想！
本文：轻爱（qingai35)。
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人体腿部穴位图高清大图
KV8-嘉威宝太空排毒美腿仪 这个不错 我觉的 3个月腿瘦了好多 穿超短裙都可以了
作用机理：
根据人体工程学原理，采用流行欧美的AREO SPA气波循环滚压技术，结合中国的经络按摩方法，使柔性气波循环滚压大腿、小腿、足部的深层组织及穴位，加强腿部血液循环和皮肤深层的新陈代谢，排除毒素，紧收肌肤，美白双腿。
四大特点：
针对性强，双重功效，效果显著。操作简单，使用方便，轻松舒适的按摩享受。安全可靠，无副作用。一次购买，长期使用，经济实惠。
五大功效：
美腿、瘦臂：根据中国经络按摩原理，采用流行欧美的AERO SPA气波循环滚压技术，柔性气波循环滚压、挤压大腿、小腿、手臂的深层组织，拍击、分解其多余脂肪；同时柔性的按摩刺激腿部、手臂和足底的穴位，加强血液循环和皮肤的新陈代谢，消除赘肉，使皮肤光滑而有弹性。
排毒：循环气波反复挤压大腿、小腿、脚部的淋巴系统，促进淋巴系统的排毒功能，消除便秘。
消除桔皮、不留肥胖纹：先进的气波递减式瘦腿、瘦瘦臂方法，通过加强自身的血液循环和皮肤系统的新陈代谢来逐步紧缩肌肤，消除多余脂肪，再加上其排毒功能，使肌肤细嫩而有弹性，所以可消除桔皮，同时，整个过程不损伤皮肤组织，所以不会因减肥而留下肥胖纹。
快速消除高跟鞋疲劳综合症：通过气波的循环滚压按摩，对足底、小腿、跟踺的护理，快速消除女性因穿高跟鞋而带来的不适和疼痛。
按摩：柔性的按摩，犹如按摩师的双手，放松肌肉，消除疲劳，让你在轻松舒服的享受中得到纤纤玉腿。
适宜人群：所有成年人
嘉威宝美腿霜（60ml）
嘉威宝美腿霜是以独特的配方和先进的生物技术萃取天然植物精华，渗透快，吸收力强，能促进组织新陈代谢，排除积蓄在组织中的毒素和多余的水分，预防蜂巢桔皮纹，消除肥胖纹，紧实双腿，增强弹性，美白润滑肌肤，雕塑双腿纤美曲线，使体态倍添轻盈完美。
适用范围：15-56岁之间，腿部肥胖、松弛、粗糙、皮肤暗淡无光的女性。
电源：220V 50/60HZ消耗电力：2.5W
尺寸大小：靴子长45CM（外围直径44CM为止）重量：1.9kg
主要材质：靴子表面：PVC（防水加工）斜裁、拉链、尼龙：PP树脂控制器：ABS树脂
<功效>
美腿瘦臂、消除桔皮、消除肥胖纹、排除毒素、护理皮肤<规格>美腿仪一套（靴子一双、适配器一个、控制器一个、袖套两个）、嘉威宝美腿霜（60ml）
<用法与用量>
美腿仪：
1、穿上靴子，有控制器的是右脚。注意：不要被靴子的拉锁将皮肤及衣服夹住。
2、软管、电线按图所示进行装配
3、将适配器插入插座（也可以用4节5号电池）
4、接上电源，慢慢打开开关，并可旋转开关来调整强弱。通过旋转开关来调整气波的强弱。脚比较小，和相对较瘦的人感觉到压力有时要花费一段时间。
5、使用结束或中途停止时，旋转开关，关掉即可。
美腿霜：沐浴后，取适量（3克左右）霜体，均匀涂抹在大腿（尤其是大腿内侧）及小腿等需要的部位，用手掌采用上下运动按摩的手法，至完全吸收。
<成份>
嘉威宝美腿霜：天然植物萃取物（常春藤，欧洲白桦木、苏丹可拉果、绿茶）、墨角藻提取物、角鲨烯、霍霍巴油、复合维生素B群、水解胶原蛋白等
人体腿部穴位图解大全
人体缺血和气血水平低的表现；
告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病；
6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”
人体腿部经络位置图
消除眼睛疲劳的小妙招
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。
感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！
神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。
1 按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
提问：将显示器由CRT换成液晶后，眼睛却比以前更容易疲劳了。有什么好办法吗？ 回试试调一下显示器的亮度与对比度、改变背景颜色，看看效果如何。如果每天都要长时间使用电脑的话，也许该安装视保屏了。 看电脑显示器看得眼睛疲劳，这种经历恐怕谁都遇到过吧。这种状态持续下去就会引起眼力劳损，并出现视力模糊、肩酸、头痛、全身疲劳、视力下降等病症。 造成眼睛疲劳的原因包括：映射到显示器上的光线及反射光、画面闪烁等。 与CRT相比，液晶显示器基本上不存在画面闪烁问题。相比之下，映射光线及反射光却成了液晶显示器的问题。当日光灯或人的面部等映射到屏幕上后，就增加了读取画面的难度，使眼肌活动超过正常水平，可以说正是这个原因造成了眼睛的疲劳。 另外，液晶显示器近来向高亮度高对比度发展。这尽管有利于色彩显示，但同时也使眼睛更容易疲劳。 因此，使用个人电脑时工作时要尽量想办法避免眼睛疲劳。 调整画面的亮度，对比度及色彩 调整画面对比度与亮度、颜色如果是设计或绘图等需要严格色彩显示的话，也许需要有很高的亮度与对比度。但如果长时间进行普通业务的话，适当降低对比度与亮度就能减少眼睛疲劳。 显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调到适合自己的状态。 至于调整方法，请参考各显示器的说明书。 另外，通过Windows的画面设置，还可以改变窗口的颜色配置。选择控制面板的[显示]，依次点击[外观]→[详细设置]，就可以换成自己喜好的颜色配置了。 在初始设定中，由于窗口背景的白色过于强烈，把它改成奶油色或淡绿色会有不错的效果。请在〔高级〕中选择〔窗口〕，通过〔色1〕换成喜爱的颜色。 根据软件不同，有时即便做了上述变更，窗口颜色也改不过来。在这类软件的菜单中，大都有单独的窗口背景设定指令，请通过帮助来进行确认。 在屏幕上安装视保屏 要想通过减少屏幕反射与映射来避免眼睛疲劳，最有效的办法就是在屏幕上安装视保屏。 透过率是指光透过视保屏的比率。这一数值越小，表明视保屏的颜色越浓。在进行图片与照片等处理作业较多时，需要尽量接近自然色彩，所以应选择透过率数值高的产品（80～90%左右）。而平时就觉得屏幕刺眼的人最好选择透过率较低的产品（50～70%）。 关于反射率，数值越低表明防止映射的效果越好，眼就不容易疲劳。尽管选择标称值在0.5%以下的产品有很好的效果，但价格相应也比较贵
人体穴位图高清大图
同上 着样的状况确实不好
如果你最近还感觉到 四肢无力 头晕 手脚麻木 恶心 等一些不适的 症状的话 应该是 脑血栓的前兆 只是前兆 但是要多家小心 最好去医院做个CT 核次磁共振 着是现在最能直接看出来 两项都做 误珍的几率非常的小
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