每天晚上喝粥能减肥吗

不要追求过快的减肥速度。减肥速度越快，减肥后反弹得越快，而且体重反弹后很难再把体重降下来。晚餐不吃肯定不行，只喝粥也不行，粥的热量虽然比米饭低，但很难形成饱腹,但是我并不推荐你通过不吃晚饭或者晚上只喝粥来减肥！晚上能不能不吃饭？答案是不能！早餐吃好，这句俗语很多减肥人士误以为不吃晚饭，会让减肥更快速,而且长期不吃晚饭，一旦再次吃完饭，很容易造成反弹，让自己白遭罪，还无法起到减肥效果。喝粥就更不可取。希望《每天晚上喝粥能减肥吗》一文对您能有所帮助！

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可以是可以，但是这不太科学啊， 白粥是大米为主料做的粥水， 首先这样喝掉的全是淀粉， 你应该也知道合成脂肪的主要成分是葡萄糖， 淀粉经过消化， 淀粉会转化成葡萄糖， 你还不如喝小米粥， 或者其他的，含淀粉少点的！ 你最好运动减肥， 坚持不下，不行的话 你就少吃多餐， 一顿吃一个小苹果，喝一杯水 一天吃五六顿 节食，不好啊， 会损伤元气的 元气就是寿命啊加油吧！~肥胖不是短时间形成的， 也不要太急于迅速减肥的加油吧！呵呵多吃黄瓜，玉米等等 这些可以煮熟代替饭的 这样的食物啊！

每天晚上喝粥能减肥吗知乎

　　吃白粥没有多少减肥效果的，想要减肥只能依托锻炼和合理的饮食计划。
　　粥是米煮的，而米中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其实就是淀粉，其实也就是糖，大量含糖食物不仅不能减肥还会'增肥"。
　　饮食方面：
　　一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
　　锻练方面：
　　有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

每天晚上喝粥可以减肥吗

喝白粥不能减肥的.同样重的米煮成米饭和白粥,白粥里的糖分更高,吸收得也越多.所以你不要想着每天只少吃东西,而且还是同一种,这种方法很难坚持,坚持下来了也没有特别明显的效果.
正确的做法是:
1、早上尽量吃好,分成两次吃.我减肥的时候早上吃的是一袋淡豆浆，一个鸡蛋，还有一个菜包或花卷或面包之类的东西。基本上上午就不会觉得饿了。要是饿的话可以吃第二餐。时间大概在10点到10点半，超过这个时间只能吃一半的苹果，不能吃整个苹果了，要么只喝水。否则午饭又要乱了。第二次的食物可以是水果，苹果就是不错的选择。如果不觉得饿的话这个水果就可以不吃，代之以蜂蜜水，白开水，但不要选择其它的软饮料。
2、中午吃饭按正常的进行。原则是尽量多吃菜，少吃米饭，一觉得有饱的感觉立刻停止进食。我在超市里买了一个长柄汤匙，婆婆说像个长柄耳勺，你应该能想像这个汤匙可以舀起多少米饭了吧？同样的下午要有点心，这个点心很重要。一方面可以补充你的体力，中午吃的东西基本消化了，会觉得饿，吃点心可以消除你的饥饿感。另一方面，补充一点食物让你不至于因为大饿而在晚上大吃特吃。真的这样，你一天的减肥努力全白费了。点心也仅限于水果或两块小饼干（量少了点儿，慢慢品味吧！），热量太高的东西不适合作点心。糖分太高的水果也不适合作点心。
3、晚上进餐的原则也是尽量多吃菜，少吃米饭。吃饭后能散散步是最好不过了。睡前三小时不能再吃任何东西。
4、早餐和午餐尽可能丰盛些，可以吃肉（禽类必须去皮），最理想的是鱼类虾类的，脂肪少，营养却高。但晚餐尽量简单些，不必要大鱼大肉。
5、最重要的一点----运动，每天坚持15分钟的伸展运动。每个星期有一天必须连续45分钟在运动（我选择在星期天和朋友去爬山）。只要你能坚持下来连续45分钟的运动随便哪种都行。可以选择休息日去运动。当然，不能忘了最后的整理运动，要放松肌肉，不然的话你的小腿肌肉会变得很硬。
忘了告诉你，我身高1.55，在学校时最重时126斤，参加工作后减至95斤。后来有了女儿时最重136斤，生完后112斤，现在89斤。体重一直在92-88之间。以上就是我的减肥心得，看起来好像很难，实际做起来很简单，不妨试试看。
愿你瘦身成功！

晚上天天喝粥可以减肥吗

食谱还好，毕竟中午有正常吃饭，不过可以吃点水果做零食，晚上再吃点菜就好了
身上的脂肪不会靠吃什么东西而消失的，如果运动少它一直就在那里，而且假如那次你吃多了又会增加新的脂肪
想要健康地把它减掉，只能靠有氧运动，跑步、骑车、游泳什么的，每次至少运动三十分钟，最好运动完出一身汗，这样效果最好
另外在吃得上面注意少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果也可以帮助减肥。与其注意吃什么，不如注意不吃什么（快餐食品应该是减肥的首要敌人）