为什么会有选择困难症 为什么会有选择困难症的原因

总结地来说就是：学会知足、避免攀比和根据不同情况，用不同的方式做出最终选择。当然有钱任性的话，也就可以不用纠结了。现在是一个非常自由的时代，小到晚餐吃肯德基还是麦当劳，大到是留在大城市拼搏，还是回小城市过安逸的生活，我们都可以自己选择。但这样的自由，却也给为我们带来了焦虑——面对无穷多的选项时，我们很容易陷入迷茫“到底选哪一个才是最好的？万一选错了怎么办？”如果你也有这个困扰，接下来这 3 个方法，可以缓解选择给你带来的焦虑。1 学会知足，接受“够好”生活中，你会不会有这种想法：无论做什么，我都要选出最好的：我要挑最好的衣服、最贴心的恋人，甚至连吃个饭要吃出利益最大化。实际上，这种利益最大化需要我们付出更多代价：为了挑出最好的衣服，你要在所有服装店看一遍，每一件衣服都仔细研究、对比；为了选到最贴心的恋人，你要将所有可能与你发展关系的人列出一个名单，分析每一个人的优缺点。“最好”意味着你要花费大量精力去了解每一个选项的信息。越自由，你可以选择的越多，你需要花费的精力也就越多。更糟糕的是，付出了这么多时间和精力后，一旦失败后我们更容易自仔谨责，会忍不住问自己：如果当初做出另一个选择，结果会不会更好？知足的人比凡事都想利益最大化的人更幸福，因为他们可以享受已有的幸福，珍视自己拥有的东西。告诉自己：我没必要在每一次选择时都要达到最好。知足不是将就，而是尊重自己的感受。2 避免攀比，建立自己的标准俗话说：没有对比就没有伤害。如果在生活中，你是个喜欢攀比的人，总想着：“她的工作比我好，她的男朋友比我的体贴，就连她养的猫，都比我的好看。”往往很容易焦虑。其实，每个人的经历和感受都不同，别人的选择，有他的标准和代价，这是我们看不到的。你月入过万的同学付出的代价可能是脱发，你闺蜜帅气的男朋友可能只和她一人三观相合。假如你真的可以和那个你羡慕的人交换一切，你也不一定能接受交换的结果。自己到底应该选什么，应该问自己的内心。3 练习在不同环境中，应用不同的选择方式在不同的环境下，我们的选择方式可能是不同的。之前提到我们要接受“够好”，这不意味着什么也不争取。当面临婚姻、家庭戚颤、事业等真正重要的选择时，我们以利益最大化的思路去做出选择也未尝不可。最重要的是，我们知道怎样的选择值得我们花时间 —— 选一份工作可念仔基以考虑几个星期，而决定什么时候洗澡用几秒钟就够了。我们可以对此进行练习，将怎样的事情对应怎样的选择方式进行匹配。当我们形成自己特定的选择方式后，以后做出选择的时间就会大大减少。壹心理更多专业的心理学文章和回答，请关注：壹心理 - 知乎感恩一路有你，如果喜欢，欢迎 点赞 收藏 评论 3连击哦 (〃'▽'〃)

每天我们都在做选择。其中有些似乎并不重要，但你看不到它们将来会对我们产生什么影响。其中一些似乎非常重要，但它们可能只影响到今天。

随着我们越来越难以做出选择，选择恐惧症成为许多人的一个问题，“吃什么？”我不知道。“喝什么？”这种对话非常普遍，尤其是在家庭和恋人之间。每天只是一日三餐，一个随意的“随意”可能会给对方带桐如来很多麻烦。为什么我们会有选择性恐惧症？

1。每个人都懒得思考

有些问题影响不大。例如，衫衡当我们问中午吃什么时，很多人并不太在意。所以不要长时间思考和讨论，让别人去想，他们会回答“听你说，我什么都能吃”。因为这对决策者来说并不重要。

2。选择太多

由于社会的发展，决策变得越来越复杂。现代标准生产线自人类发明以来，东西越来越多，局塌启差别越来越小。与过去唯一的手机诺基亚不同的是，衣服只有薄和厚，但现在有八种东西，这在客观上折磨着要做出选择的人。在这个信息时代，信息技术越来越重要，筛选已经成为一件高成本的事情。

3。不愿承担后果

很多人都这么说：“你对选择的恐惧只是因为你没有钱。”。其实，资本是最合适的。当你没有那么多资本为自己做选择时，你会想什么才是正确的选择？例如，对一些人来说，投资理财可能只是几顿饭，但对许多人来说，这可能是半年的积蓄。对于前者来说，即使损失了1万元，也不会造成太大影响，而且还有机会赚回来，但对于后者来说，投资失败的1万元很可能成为最压倒一切的骆驼的最后一根稻草。

事实上，我们不需要关注自己的反应。紧张必然伴随着身体上的不适。当我们过分关注自己的身体反应时，就等于在加强自身紧张的同时，使症状越来越严重。事实上，我们可以相信自己的直觉。人类的直觉不是凭空产生的。事实上，人类的第一反应是非常微妙的。有时我们可以通过第一个感觉到意想不到的结果。因此，当我们做出一些简单的选择，影响不大，我们可以选择相信我们的第一直觉。

大多数人面对选择时都无法做出决定，这与个人的性格有一定关系。尤其是在面对决定人生意义的选择时，更是需要慎之春族又慎，但是谨森码过于慎重就是重心理障碍了。任何时候都要清楚鱼和熊掌不可兼得，必须有所取舍。选祥哪择的时候不能仅仅根据自己的利益，也需要考虑到家庭社会其他人的利益

• 1.追求完美：各种因素可能导致选择后的结果不尽如人意，追求完美的性格导致选择困难症患者反复斟酌衡量选择的结果如何氏蚂，甚至无从选择歼扮埋。

• 2.逃避现实：对目前的生活及自我不满，面对选择时下意识逃避责任，不进行选择。

• 3.需求模糊：选择困难症缺稿患者对自身需求模糊，拿捏不准自己的追求，希望鱼与熊掌兼得。