为什么腿粗上身瘦 为什么腿粗上身瘦下身胖呢

现在人们都喜欢完美的身材，有时候自己明明不胖，可是下半身却肉肉的。现在有很多人都是这样，体重也不是很高，上半身也很瘦，唯一的缺点就是下半身胖。特别是小腿和大腿部位，给人一种很粗的感觉。造成这种现象的原因有很多，比如说长期久坐、锻炼方法不对等。

1、长期久坐引起的

现在的上班族，大多数都需要长时间的久坐。从早上坐到晚上，除了吃饭上厕所之外，根本不会有其他的动作。长期久坐会导致腿部脂肪积累，时间长了自己的肚子和腿部，就会越来越粗。这种现象就是我们常说的“脂肪腿”，这类的肥胖是很难减下去的。如果自己在工作的时候，很少活动的话，就有可能造成这种现象。建议上班的时候，没事起身活动一下，不要让自己的腿部受到压迫。中午刚吃完饭的时候，也不要立马坐下来休息，最好先简单的活动一下。

2、锻炼方法不对

现在很多人都会通过锻炼的方式，来进行减肥。可是如果锻炼方法不正确的话，就有可能让自己变成肌肉腿。现在最明显的就是小腿肌，很多人的小腿都特别粗，其实上面全都是肌肉。在运动的时候要注意，提前进行热身活动，在运动完成之后，一定要进行拉伸活动。特别是跑步运动，在跑完之后必须进行拉伸。如果不对腿部进行拉伸的话，肌肉腿就会形成，让自己的小腿越来越粗。

3、长期跷二郎腿

现在很多人都喜欢跷二郎腿，认为这种姿势很舒服。不过这个动作对于身体来说，可没有什么好处。长期跷二郎腿，会影响自己腿部的血液循环，当腿部受到压迫之后，腿部也会越来越粗。建议改掉这样的习惯，虽然很舒服，但是对身体并没有好处。

上半身并不胖，但是腿粗这种情况并不是你的身体有什么大的问题，而是你平常的生活习惯的问题，大部分人发胖都是因为生活习惯，因为饮食大部分人的健体身体都是健康的，你不是在特殊的病人的情况下注射了一些皮质激素的话，它不会导致你身体突然发胖。

生活习惯不好，就是你吃完饭之后就坐着也不怎么活动，吃完饭就坐在椅子上，然后每天都坐在椅子上，几乎没有什么体力上的劳动，吃完饭之后就往椅子上一坐，或者往床上一躺，就会导致很多的能量向你的腿部记住，然后你的腿就会变得越来越粗，这对于男性来说可能还不算什么特别大的问题，但对女性来说是有很大的影响的，因为爱美之心人皆有之，女性也不想自己的腿都变成大象腿。

吃完饭之后要适当的活动，吃完饭之后的半个小时左右，你应该是通过简单的活动或者说站立的方式来帮助身体更快的消化，避免能量都堆积在自己的腹部和大腿，而且减肥的过程也不是一朝一夕的，不是那么简单的，每天都控制饮食，然后拿出半个小时左右的时间去运动，你真能坚持下去，你的肚子你的腿都能瘦下去，减肥这项活动不是那么的难，但难的地方就在于坚持，大多数人都坚持不下来，总是有各种各样的生活中的借口。

想真正做成一件事情就不要找借口，不要找任何借口都没有用，因为你到底努没有努力，真正的结果会告诉你，你要足够努力的话，你是有能力上的增长的，你是有状态上的改变的，你最终是有很大的几率拿到自己理想的结果的，但是你自欺欺人找借口，最终事实会无情的告诉你，都没有用。

有很多喜欢运动的女孩子都是多多少少都会有一些肌肉的，有人说我又不是很胖，为什么腿上会有肌肉，因为在中国每一个人的体质都是有所不同的，所以有一些女孩子比较瘦，有一些比较胖。