通过合理膳食、饮食平衡、合理休息时间、不过度使用抽奶器等方法，减轻新妈妈。同时促进家居生活运动。总的来说，新妈妈在母乳喂养中遇到“喂奶越喂越瘦”的问题并不是个例。。
母乳一般喂养到多大断奶比较合适
先说说自己的体验:
①我以前喂奶那会，我妈、我婆婆一直叨叨，让我放心吃，说是女人喂奶不会胖的，反而还能瘦下来。可是这在我身上并没有实现，就因为她们总叫我放心吃，我女儿体重增长的确实好，可我的体重也增长的惊人，到现在还在5岁多了，我还是那么胖。
②我有个朋友生3个孩子，一次比一次胖，按道理带3个孩子是很消耗精力和体力的，她自己也说每天很辛苦，吃的也不多，可这体重就是不减反增，喂母乳期间也不敢大吃大喝，断奶后还是没瘦一斤。
③我小姑子孕前98斤，生完宝宝是112斤，现在母乳喂养宝宝4个多月，她已经瘦到100斤了，问题是她吃的不比我少，而且也不爱动，就是莫名的瘦下来了。
所以，我想说的是，喂奶的人未必全部都瘦，也是有很多妈妈瘦不下去的，这主要跟个人体质有关系。
喂奶的人，越来越瘦是什么原因？
1.新妈妈分泌出来的乳汁主要是靠平时摄入的营养和水分得来的，宝宝喝了妈妈的母乳，就可能帮助妈妈消耗掉大部分的脂肪和营养，新妈妈自然就能瘦了。
2.有的新妈妈虽然在喂母乳，但她们每天还是坚持做运动的，这样也能消耗一部分脂肪，只要腹部看起来没那么大，整个人就不感觉有多胖了。
3.有的宝宝非常不好带，半夜喝奶的次数非常多，新妈妈总是睡眠不足、体力不支等，长期这种方式也是容易让人瘦下来的。
所以，新妈妈如果想要以最快的时间瘦回孕前体重，那最好的方式就是喂母乳，但如果短时间没瘦下来也不要着急，有可能是体质问题，说明你消化吸收能力强，等断奶后可通过运动锻炼瘦下来的。
来看看喂母乳的好处
有利于新妈妈身材的恢复
促进亲子关系
增强子宫收缩，帮助排恶露
喝母乳的宝宝不容易生病
经济实惠，不用担心奶粉质量问题
母乳温度适宜，宝宝随时随地都能喝
总结:母乳喂养好处多多，新妈妈一定要坚持哦！
为什么喂奶越来越瘦?急!!!
母乳喂养是不是容易瘦
母乳喂养是不是容易瘦，很多产妇生完孩子以后都会对自己的身材感到焦虑，其实在给宝宝喂养母乳的同时也在帮妈妈变瘦，母乳不仅仅对宝宝好，对妈妈也有很多好处，以下是关于母乳喂养是不是容易瘦的相关内容。
母乳喂养是不是容易瘦1
母乳喂养大部分女性是会瘦的，这是因为母乳喂养时需要从乳汁消耗大量的能量和营养素，以及脂肪和蛋白质，这些都会加速产妇体内的代谢以及脂肪的消耗。另外哺乳时还可能导致睡眠不足，相当于参加一定的体力劳动，所以母乳喂养会导致体重下降。当然这也不是绝对的，哺乳的时候要注意避免食用高脂、高热量、高糖的食物，可以适当做一些体育锻炼，要注意每天摄入的卡路里要大于消耗的，才能够达到减肥瘦身的效果。
母乳喂养多久最好
1、一般情况下
世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内。在进行母乳喂养的`同时，宝宝到6个月可以添加辅食，混合喂养或纯人工喂养（如配方奶粉）的孩子，可在4-6个月添加辅食。
2、上班情况下
我国最新产假规定为98天，这就表明很多新妈咪在母乳喂养期就要去上班；上班族妈咪母乳喂养时间同样适合上面的倡导。妈咪们可以在上班前用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶存入冰箱，宝宝需要吃奶时，用热水慢慢温热（冷藏的母乳一旦加温后即使未喂食也不能再冷藏，必须丢弃)。
3、西方及其他国家
根据联合国儿童基金会统计，大多数西方女性给宝宝母乳喂养一般至少3-12个月；世界上其他一些国家，宝宝吃母乳到2岁或更长时间都很正常。
4、个人体质和家庭情况
母乳喂养涉及到很多个人实际情况，现实中可能会有多因素影响到妈咪是否继续给宝宝母乳喂养，但是不管情况如何，都要尽可能延长母乳喂养时间，对女性自身、宝宝的健康都有好处。
母乳喂养最佳断奶时间
世界卫生组织建议母乳喂养最好要到两岁以上。其实，对于宝宝来说，最好的断母乳就是自然离乳的阶段。我们都知道当宝宝开始添加辅食并且到了萌芽阶段的时候，此时对于母乳的需求会越来越小，宝宝一般在两岁左右的时候就已经长出牙齿，并且消化功能也变得比较完善，这个时候给宝宝断奶是比较理想的状态。不过，这也并不是说宝宝非要到两岁的时候才能断奶，如果宝宝在两岁之前对于母乳的需求量就大大减小，那么也可以给宝宝断奶，因此，最好的时间就是宝宝自然离乳。
母乳喂养是不是容易瘦2
母乳喂养对孩子健康好处多多。但何时断奶，是一个必须讲究的实际问题。
断奶过早，由于婴儿消化功能弱，加辅食过多，会引起消化不良、腹泻或营养不良等后果。断奶过晚，害处也不少：晚上离不开……孩子老缠奶，就不好好吃东西。大人本希望通过延长喂奶时间给孩子增加营养，可奶水少，又加不上辅食，营养跟不上，反而害了孩子，体弱多病。断奶太晚对母亲健康也不利，母亲长期喂奶，必然会产生睡眠不足，精神不振，纳滞、消瘦无力，甚至引起月经不调，子宫萎缩等。
周岁断奶最为适宜。
断奶前，最好给孩子做一次体检。断奶后，注意让孩子喝适量鲜牛奶并供给营养丰富、易消化的食物。
换乳期，注重营养搭配
换乳期是指婴儿由液体食物（单纯母乳)喂养为主向固体食物喂养为主过渡的生长发育时期。在换乳期内乳类（母乳+配方奶或牛奶)仍是供应能量的主要来源，泥糊状食品是必须添加的食物，是基本的过渡载体。换乳并不是换掉一切乳品和乳制品。
换乳期长达8～9个月，从4～6个月起至1岁3个月～1岁半，甚至2岁才完全断掉母乳，完成向其他奶的转换和完成从学吃泥糊状食品到成人固体食物的过渡。泥糊状食品是婴儿这一阶段的主要食品，并可逐步替代三顿奶成为孩子的正餐食品。
换乳食品的选择
婴儿刚进入换乳期时，消化功能较弱、消化酶活性较低，咀嚼能力尚待学习和锻炼，决定了他只能从学吃泥糊状食品开始。换乳食品或泥糊状食品可分为两大类：工业化泥糊状食品和家庭制作的泥糊状食品。
工业化泥糊状食品是婴儿理想食品。它符合营养学原则：
1、营养齐全，比例恰当；2、口感好，易消化，适于换乳期婴儿食用；
3、不含激素、糖精、色素、防腐剂；
4、不含盐和调味剂，不会加重婴儿肾脏负担，也不会造成孩子“口重”的不良饮食习惯，减少成人慢性病（高血压、心脑血管病)的发生机率；
5、工艺先进，营养素保全好。
家庭制作泥糊状食品也是不可缺少的婴儿食品。从做菜水、果汁→菜泥、果泥、肉泥（鱼泥、肝泥等)→菜末、肉末→碎菜、碎肉等；从米汤→稀粥、米糊→粥、烂面→稠粥、面条等，均需科学地制定喂养计划和精心地为婴儿制作。以往常用的以粥断奶的做法从营养学角度来说是远远不够的。在食物选择上既要考虑营养投入又要考虑营养结局，以上两类食品合理搭配，互为补充，应是最佳选择。
泥糊状食品添加原则是：从一种到多种，从少量到多量，从细到粗，从稀到稠，少盐不甜，忌油腻。一般初次只能从一种少量开始，少量仅为1～2茶匙，可分2～3次食入，连续3～5天孩子乐于接受且大便正常才可逐渐加量或变换、增加品种。一般刚添加时可先吃辅食后吃奶，待孩子适应后，为不影响他吃奶的兴趣，可先吃奶后吃辅食。3岁乳类仍为主要食品，1岁每日奶量为700～800毫升，1岁仍应保持奶量为500～600毫升/日。换奶的过程可在半岁左右逐渐让孩子熟悉配方奶的口味，并逐步完成从母乳到配方奶的替换。一岁内配方奶优于鲜牛奶，它的成分更适合婴儿。
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