为什么总是胡思乱想 老是胡思乱想一些不好的事情

这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

你好，根据你所提出的问题，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己要做的一件事，内心有着过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你容易在做一件事时出现你所描述的胡思乱想的感觉或症状，属于一般心理问题，并非心眼太小所致。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。

认真的做一件事就是要前思后想周密谋划的。否则很容易出现问题和纰漏，不利于事情的成功。人想的多不一定是坏事，但是一定要分清关键点个细枝末节！不要在不重要的事或者点上浪费时间和精力！

做一件事，过度去考虑就会出现胡思乱想，这既不是心眼太小也不是有心理问题。
出现过度思考时，学会控制情绪很重要。
提高管理情绪能力的方法很多，但是针对过度思考最有效的就是二次自我评估。当然二次评估在这里仅仅是指情感和情绪方面的。这样做的目的就是让我们的积极情绪发挥作用，让负面情绪和过度思考被压倒直至消散。

每个人在做一件事之前，都会想很多的问题，这不是心理有问题，也不是心眼小，这是一个人正常·的思维反应，是考虑会发生什么事，怎么做好一点，如果你不是想事情的本身，而是无限外延去想，这就想过头了。

那要看做的是什么事情，想的多是正确的，比普通人多考虑好几步。但如果是鸡毛蒜皮的事想多了，自己会很累。不一定是心理问题，可能是从小的环境家庭导致你的性格就这样。