最佳回答2023-07-09
每天早上醒来心情不好，控制不了情绪就会哭。大概十几分钟后回复正常。这可能就是人们常说的起床气，建议找专业的心理医生进行咨询，在心理医生的指导下，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。对于你这种情况是典型的焦虑症状，建议平时多参加体育锻炼，与朋友多交流，保持乐观积极向上的心情。放松压力和你平时的心理压力过大有关系，最好找一个专门的心理医生咨询一下。你要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，多参加社交活动，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物。如果都是在早上出现烦躁，情绪低落，以及自残倾向，而且时间已经比较长，这种情况首先要警惕抑郁症可能。
指导意见：
抑郁症有两个核心症状是持续的情绪低落和兴趣缺失，就是对什么都不感兴趣，也没有让自己高兴的事情，可以合并有乏力，失眠，焦虑，烦躁，注意力不集中，记忆力下降，食欲改变，自残自杀倾向或行为等症状。而昼重夜轻是抑郁症的一个特点。建议首先自己要注意情绪的调节，多与人沟通交流，多出去走走，参加一下户外的活动，培养自己的兴趣爱好，把不良情绪释放出去，做好心理宣泄和心理减压，同时去进行系统的心理咨询治疗。
其他回答（1）
清净的极乐鸟从安
回答时间：2023-07-09
这说明你心情一直不好。要把自己心态调好。早点睡，早点起来。养成一种习惯。起床气就是自己把自己给惯的了。只要作息有规律，起来伸个懒腰。慢慢就好了。
该问题还有5 个回答，点击查看
电脑发出嘟嘟嘟的声音怎么回事，为什么笔记本一直响个不停，总结5大原因供你排查，电脑中病毒以后可能会消耗大量的内存导致电脑运行速率过快排风扇响个不停，解决办法是安装杀毒软件定期杀毒如果不起作用就拿出去修呗最不济就重装系统，小芯机电脑有噪音是怎么回事。
该问题还有3 个回答，点击查看
你知道狗为什么愿意吃骨头吗，吃骨头对狗有好处吗我们来看，我们大家应该在意识中都认为狗就是应该吃骨头的，但是为什么会有这个说法呢？那么狗是真的愿意吃骨头吗？小狗可以吃骨头吗？因为以前的狗在没有被人们驯化之前是由于食物的短缺，狗狗长到三个月之后就可以吃骨头了。
最新问题