人不胖为什么血脂高 不肥胖为什么血脂高

高血脂“根源”被发现，大鱼大肉没上榜，2物劝你赶紧撤离饭桌

随着生活水平不断的提高，人们吃的越是越来越好。但与此同时，高血压、糖尿病、高血脂以及心脑血管疾病的患者也是越来越多。很多人都将这些疾病产生的原因归结于“大鱼大肉”，一旦发现自己有了这些疾病之后，就再也不敢吃大鱼大肉了。

当人体血脂过高后，身体会出现以下“现象”

1、总是犯困

当人出现高血脂后，身体的血液流通会受到阻碍。血液有一个重要的功效就是携带氧气。而维持大脑运作的就是氧气，如果大脑缺氧了，人体就会犯困打哈欠，其实这是大脑的自我保护行为之一。

2、皮肤变化

当人体患上高血脂之后，皮肤就不再像之前那么白净和轻薄，摸上去甚至有厚厚的一层。腋下以及大腿根部会出现很深的颜色。

3、间歇性腹痛

每个人都会出现肚子痛的情况，但是如果是肚子发出阵阵隐痛，那么就应该要小心了，特别是吃过饭之后，这有可能并不是慢性胃炎，而是由高血脂引起的急性胰腺炎。

4、腿部抽筋

很多人抽筋之后，都会觉得自己是缺钙或者是着凉了，其实并不一定是这样，还有可能是血脂太高引起的。当身体中的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中后，会引发肌肉萎缩，进而导致腿部抽筋。

大鱼大肉并不是高血脂“祸根”，这2物劝你赶紧撤离饭桌

1、啤酒

啤酒又被称为是“液体面包”，这是由于啤酒中含有非常多的热量，经常喝啤酒的人很容易就会出现肥胖的现象。 而肥胖又会导致人体新陈代谢缓慢，血液流动速度减慢，从而不利于血脂的控制。

2、油炸食物

街边的油炸食品对于很多人都有着非常大的诱惑力，它吃起来香脆可口，但是在美味的下面，却隐藏着大量的油脂。如果人大量食用，就会导致人体内部血液浓度增加，从而诱发血管堵塞的问题。

所以当人体血脂升高后，对于以上两类食物，一定要少吃或者是不吃，只有这样，才能更有效的助于血管健康。

当找到血脂升高原因后，做好3件事，血脂只降不升

1、细嚼慢咽

细嚼慢咽虽然说起来简单，但是很多人却根本做不到。如果吃饭吃的太快，就会导致心脏供血处缺血，从而引起血脂的异常升高。

2、常做有氧运动

长期坚持适当的有氧运动，可以通过促进血液循环流动，增强心理弹性和扩张动脉，大脑皮质和保持血管运动控制中枢调节的正常管理功能，它可以有效降低血压、血糖、降血脂、减肥、降低坏胆固醇。

3、拒绝高脂饮食

虽然大鱼大肉不是高血脂的元凶，但是经过研究表示，高脂饮食会导致脂肪性肝病、诱发糖尿病、增加肠癌的风险等。

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高血脂是属于一种代谢性的疾病，主要是由于身体内的脂类代谢异常所导致的，并不是完全由于饮食所引起的。
另外除了高脂肪、高热量的饮食，高血脂症还与遗传基因的缺陷、甲状腺功能的减低、肥胖、肝肾功能疾病、吸烟、饮酒、高血压、高血糖等等，一系列的因素是有关系的。高血脂症的发生并不是因为单一的因素，而且含有脂类的食物并不是单纯的只有肉类，还有大豆，花生，植物油等食物中。
很多素食者虽然不吃肉食，但主食吃得多，而当人体摄入大量的碳水化合物时，其在体内转化成甘油三酯。炒菜油也用的不少，就算是植物油的能量依然不能小觑。所以在控制饮食的时候，不仅仅就控制肉类，还有包括其他含有脂类比较高的食物。