产后脱发严重怎么办如何控制脱发
孕妇经历了重重困难后，终于等到了宝宝健康地出生，可是新的烦恼又来了。产后的几个月很多的妈妈发现，自己的头发正一大把一大把地掉，曾经茂密的秀发开始变得稀疏了。直接影响到了人的外观，那么有什么办法可以解决脱发症状吗？
产后几个月开始脱发是怎么办
许多产妇在产后2-3个月会出现脱发现象，但也可到产后7个月开始。大约35%～45%的产妇会出现这种脱发。一般胎次越多、脱发越严重。产后脱发现象为一种生理现象，它与产妇的体内激素水平变化、精神因素及生活方式有一定的关系。不同的产妇脱发的严重程度和脱发最严重的时期是存在着一定的差异的，所以不好确定产后多久脱发最严重。
一般在产后6～9个月左右会自行停止，最长不超过1年，而且之后会有所恢复。所以不要过分紧张。产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
如何预防产后脱发
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2、心情舒畅
产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
3、适度清洗头发
新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
4、用指腹按摩头皮
妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
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产后脱发是很多宝妈都会遇到的问题，那么产后脱发的原因是什么，如何预防呢
🤰体内激素回落
怀孕期间是女性在一生中雌激素水平最高的时段，头发浓密乌黑，大量生长。生下宝宝后，雌激素分泌就会下降。等到这个阶段，难以为继的生长期毛囊会进入休止期，怀孕阶段本该掉落的头发就会在这个阶段纷纷掉落。这是导致产后脱发的主要原因。
😰精神紧张
产后一年，宝妈的负担加重，随之而来还有各方面的压力，孩子的健康问题，成长问题，家庭内部新旧观念的冲突，夫妻间的各种小矛盾。这个时期很容易产生焦虑，紧张的心情，这些都是促使产后脱发的因素。
🍽️营养不均衡
一般食补都很难做到营养均衡。还有一些宝妈急于恢复身材，盲目节食。这些都有可能导致产后脱发。
🧼盲目护理
一些家庭思想观念陈旧，宝妈坐月子时期生活起居受到严苛的控制，例如不能洗头，不能刷牙，不能洗澡，不能吹空调等等。长时间不清理头皮，容易产生油脂堆积，滋生细菌。容易引起头皮炎症，进而掉发。
🧘心情要舒畅
面对生活中各方面的问题，宝妈要保持良好的的心态，对待产后脱发要有一个正确的认识。雌激素的变化引起的产后脱发一个正常的生理现象。一般脱发出现在产后3~9个月，在产后4个月是最为明显。但随着时间推移，该现象会逐步缓解。
🚿注意个人卫生
依据自身条件，适度清理头发，轻轻的按摩头皮，促进头皮血液循环。推荐使用性质温和的洗发水，避免刺激头皮。学习正确的梳头方式，用天然梳从发尾梳起。同时避免烫染头发或用吹风机长时间吹头发，容易损伤发质。
🍲注意饮食
产后脱发比较严重的宝妈，可以尝试一些滋补性食疗。毛发的生长需要大量的蛋白质，因为氨基酸是合成毛发的原料之一。饮食上可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等。容易被忽视的是，应同时多补充维生素类和微量元素，比如维生素B，钙，铁，锌等。
💤注意休息
保障充足的睡眠有助于头发生长，早睡早起，身体好。
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