髋关节炎能盘腿吗

它的发病率随年龄增大而增高是导致患者残疾、生活质量下降的重要因素。髋关节发育不良、股骨头坏死、类风。盘腿、使劲高抬腿这些动作感到大腿根疼痛无法完成要小心髋关节炎。。

髋关节炎的自我康复锻炼方法

民间一直流传着60岁起练双盘腿都不晚的说法，那么双盘腿究竟对女性有哪些惊天的好处呢？

今天我们就来细数一下怎样才是正确的盘腿坐，盘腿坐又有哪些惊天的好处？

【什么是正确的盘腿坐呢？】

1.简易坐姿式——直角坐姿坐立在垫子上，双腿向前伸直。弯曲左腿，将左腿放在右大腿的下面。弯曲右腿，将右脚放在左小腿的下面，尽量将脚心朝上，双手放在双膝上，掌心朝下，上身直立，头顶引领脊柱向天花板的方向延伸（闹渗如果感觉到髋部过紧，可以坐立在瑜伽砖上），在这个体式上保持3分钟的调息。

简易坐姿式

2.坐姿扭转式——一，简易坐姿坐立于垫子上。二，左手放于臀部后侧，手指尖点地，右手放在左液陪脊膝盖外侧。三，吸气时，延展脊柱向上，呼气，慢慢从肚脐开始扭转，尽量把胸腔转向左边，保持骨盆中正，转头，眼睛看向左肩的延长线，在此保持坐骨坐向地面，在每次呼气时向后加深扭转在这个姿势上保持30秒。

坐姿扭转式

【盘腿乱数坐的好处是什么呢？】

1.简易坐姿式——可以加强髋关节，膝关节和踝关节，滋养神经系统，缓解风湿和关节炎，平衡身体气息。

2.坐姿扭转式——可以改善消化系统，增加背部肌肉的弹性，滋养脊神经，灵活髋关节和肩关节，缓解腰酸等。

3.双盘腿不仅可以练筋骨，还可以把经络都打开。从而达到补肾补气血，促进血液循环，迅速改善脏腑的机能，并促进大脑的供血！

其实盘腿坐不单单对女性身体有好处，男性盘腿坐也是有同样好处的。此外孕期妈妈们也可以适当地盘腿坐，可以达到顺利生产的目的！

髋关节炎最佳治疗方法中医

我是先腿疼,坐磨唯镇骨神经痛,结果后来坐骨神经不痛了,左髋骨开始瞎粗疼,左髋骨周围都疼,一按特别疼,一大片山老都疼啊,我也怕是股骨头的事,也怕是强直性脊柱炎,想过几天去拍股骨头的片希望没事```