盘脚坐基本上没有什么特殊的好处反而会有许多坏处。长期盘腿坐会导致髋关节局部滑膜炎髋关节压力改变导致髋关节软骨损伤从而形成髋关节骨性关节炎。长期盘腿坐着还会对，经。。
吃榴莲对女人有什么好处和坏处
疏通腿部的经络：盘腿坐是用脚踝压住大腿内侧的大动脉，这样的姿势可以将腿部的经络打开，对筋骨有良好的锻炼效果。此外胯关节也会被打通，久而久之对全身的脉络有稿圆一定的疏通作用。
肩颈部容易出现酸痛感：人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷拦顷的状态下，时间长了肩颈部酸痛的感觉就更加明显。
注意事项：
忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态，如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把键衡塌较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了还容易失眠。
参考资料来源：人民网-原来睡觉有讲究？睡觉有7个禁忌一定要避免！
参考资料来源：人民网-8种最舒服“懒”姿势最伤身
参考资料来源：人民网-有的人不能盘腿坐
办公室盘腿坐有什么好处和坏处
盘腿是很多人都熟悉的一个动作，有的人甚至会每天盘腿来帮助自己达到身体锻炼的效果，但是，也有的人认为盘腿坐其实会对人的腿型造成影响的影响，那么，盘腿坐对腿型的影响到底是怎样的呢？选择盘腿坐有什么好处和坏处呢？一起来看关于盘腿坐的相关内容。
第一、盘腿坐对腿型的影响
其实，盘腿坐对人的腿型有一定的影响，它可以帮助纠正腿型，如果盘腿的人群原本有o型腿或者是x型腿，那么，选择盘腿坐就可以起到纠正效果，所以，发现自己腿型不是很理想的朋友可以尝试经常盘腿来纠正自己的腿型。
第二、盘腿坐的好处
除了这个好处以外，在盘腿的时候会让人的下半身的筋脉都被全部拉松，所以，在帮助预防和治疗关节炎症亦或者是关节疼痛方面效果是非常突出的，而且，经常这样练习也能够让人腿部和腰部的力量得以提升，在改善训练者记忆能力方面也有突出的优势。
第三、盘腿坐的坏处
虽然盘腿坐好处多多，但是，这并不表示没有坏处，如果长时间保持这样的状态很可能会影响到腿的正常血液循环，比方说出现腿麻等等不适症状，所以，盘腿坐的朋友在保持这个姿势一段时间以后要稍微放松一下或者是换一个姿势，原则上来讲单次盘腿坐的时间不能超过半个小时。
上面就脊扮悄是盘腿坐对腿型的影响和这个坐姿的好处以及坏处的相关内容，盘腿坐本身是比较好的，但是，在盘腿坐的时候要注意不能够持续太长的时间，不然就可能会因为盘腿坐的时樱渣间太长而给缺悔自己身体正常血液循环造成影响，甚至会让自己有严重的不适感。
最新问题