饮用了浓茶睡不着觉可以应用属下方法进行解救第大量喝浓蜂蜜水或者浓糖水利用其渗透性利尿的原理加速肾小球的滤过和肾小管对茶叶的排出作用通过快速，喝茶后失眠自救方法?。。
喝茶为什么会失眠有什么方法可以解决这个问题么
如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶（注意要餐后至少要半小时再饮茶），一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。
因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用。摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
此外，因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中。
晚上喝茶可以弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
扩展资料：
喝茶失眠的原因
茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。
睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了。
咖啡碱还能加快血液循环，增加肾小球的过滤率，起到利尿的作用，加上喝茶的过程本身就要摄入大量的水分，喝茶太多，本来就因为咖啡碱的兴奋作用睡不安稳，还得频频跑厕所，所以难以入眠。
参考资料来源：
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喝茶失眠睡不着有什么好的方法解决
喝茶失眠了怎么办
我们都知道，如果是在深夜喝茶的话，是会影响你的睡眠质量，但是并不是只要喝了茶，睡眠质量就会受到影响，这得具体看一次的饮用量，以及茶的浓淡程度。所以我们要避免失眠问题的话，可以在茶的浓度以及用量方面加以控制。
喝茶失眠了怎么办
喝茶引起失眠的原因有哪些呢？
1.在茶里含有一种叫做咖啡碱的物质，会让我们的神经中枢变得兴奋，增强我们的细胞活动，大脑就会处于清醒的状态下，不容易入眠，所以就会产生失眠的现象。
2.喝水多会影响睡眠。
我们如果在睡前喝大量的水的话而且茶本身含有咖啡碱，有一定的利尿作用，所以大大增加了晚上的排尿量。当你晚上起夜的宿舍增多，睡眠质量就会受到影响。
那么我们如何避免晚上喝茶失眠的情况呢？
1.快睡觉前最好不要喝茶
因为含有咖啡碱，这些都是能够令神经兴奋的物质。睡觉前最好不要喝茶。
2.最好不要喝第一道茶
如果晚上实在是想喝茶的话，最好不要喝第一次泡的茶，因为第一道泡的茶里面含有大量的咖啡碱，浓度非常高，刺激性非常大。
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