为什么没睡好觉会头痛 为什么没睡好觉会头痛眼眶子也痛

睡觉的时候,人的大脑处于休息状态,供给脑部的血液比较少.人长时间睡觉或不睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头晕甚至头痛了.最好保持8个改烂小时左右的睡眠就够了,老年人本来就普遍有供血不足的症状,所以一天可以分两次睡,中午睡2小时,睡觉时的室内空气要保持流通
失眠给人体带来的危害主要表现在躯体和精神两个方面。对儿童来说，由于睡眠不足或睡眠状况不佳会导致生长激素的分泌受阻，从而影响机体的生长发育；对成人来说，失眠会引起交感神经功能亢进，夜间和白天代谢增高，使机体恢复功能受到严重影响，免疫力下降、容易受到外界致病因素的侵扰，或加重躯体原有的各种疾患和精神疾患。同时，失眠在精神方面对人的影响巨大，失眠导致工作、学习效率低下，情绪沮丧、焦躁，甚至行敬弯为异常、精神分裂亮歼闷。

　　1、头疼。头疼在生活中是十分常见的，但是大部分的人都会以为是单纯的偏头疼，其实会诱发头疼的原因有很多余誉，而睡眠不好就是最常见的一种。这一种原因诱发的头疼虽然可以通过服用抗头疼药物缓解不适，但是却不能治本。如果想要拥有一个好的精神状态，还是应该保证睡眠。
　　2、内分泌失调。在长期熬夜之后不少人都会有明显的长痘、月经不调等问题，而这些问题如果持续时间过长则有可能发展成为疾病。所以大家在面对睡眠不好诱发的内分泌失岁毁棚调时一定要提高警惕，及时的进行专业的治疗。
　　3、精神不振。如果经常睡不好觉会直接影响到人们的精神乎则状态，致使人们经常没有办法集中精神，诱发多种不适。而这一种原因诱发的精神不振如果持续时间过长还有可能发展成为记忆力衰退等问题，不论是对于患者的身体还是心理影响均是极大的。
　　最后，睡眠不好是可以通过调理缓解不适的，建议大家在生活中多加注意，通过积极运动、按摩、舒缓紧张情绪等方式缓解。最好可以睡前温水冲服眠梦香，坚持一段时间，能够舒缓神经，放松很痛，帮助改善睡眠。

正常人睡眠不好都会有头痛，头晕的表现，主要是睡眠质量和睡眠深度所伏祥如引起的。
危害：会引起心脑血管疾病，精神状态不正常，免疫力低下，记忆力下降等。
建议：
一，每天抽出30分钟的时间晒晒太阳，这样能刺激褪黑素的分泌。
二，每天至少也有40分钟以上的户外缺启活动，比如散步慢跑或者快步走来释放压力。
三，白天宴闹房间要保持充足的光线，睡觉前调暗室内的灯光。
四，每晚入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，提高身体免疫，改善睡眠，睡到自然醒。

睡眠不好引起头痛的症状，是正常的生理现象。睡眠是人体必不可少的，是机体恢复生理机能的重要组成部分。人体就像机器一样，需要休息，机器用了段时间后，需要关掉电源，然后进行散热，能够保证下一次机器的有效的运转。
所改携以呢，出现失眠的情况，需要重视，应该坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，熬夜是非常影响睡眠的，睡前呢，最好可以温水冲服眠梦香，坚持一段核和伏时间，可以帮助调整生物钟，改善棚亩失眠，帮助入睡的。