最佳回答2022-10-01
宝儿减肥晚餐怎么吃
你只要多运动,减肥较好的食物是水果,你要多吃点香蕉,橙子之类的,水果可以帮助消化,还可以补点维C什么的,当然这不是一日三餐吃的,最好是早上吃。中午和下午要土豆,因为土豆饱得快,又不产生脂肪,也对减肥有一定的好处,是最佳之选哦!
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钛氪科技
回答时间:2022-10-01
宝儿减肥晚餐吃什么
您好,散步是最好的,也是身体受伤程度最小的一种减肥方式,但是这种散步的方式很重要,不能一种速度一直走,要快速走,比如你走一个小时,每次以15分钟为一各阶段,在这15分钟内要保持快速走了,尽量走快些,步子迈大点,手也要配合相应的幅度,走完一阶段后,休息5分钟,但这种休息不是让你坐着休息,而是放慢走的速度,调整你的呼吸,给全身一个休息的机会,然后接着再走两个阶段,只要你坚持下去,一定可以达到你想要的效果,而且会练就一双美腿。祝身体健康。
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谈科技的修文
回答时间:2022-10-01
宝儿减肥晚餐食谱
利用上下班路途消脂减肥!
工作太忙,没时间运动?教你一招,上班路途足够让你减肥消脂。想不想变瘦?如果想,那就赶紧尝试动起来吧。
间歇性快步走!,步行时快走三分钟,慢走一分钟,然后再继续快走三分钟……每天这样循环快步走十五到二十分钟。
注意快步走的姿势。后背挺直,重心不偏移。抬起头部眼睛看向前方,双臂随着走路的姿势自然前后摆动。并且步行的时候要保证脚后跟儿先着地。运动的过程中还要保证呼吸均匀。
间歇性的快步走可以快速的提高心率,有提高身体代谢和加速消脂的效果。
上下班途中意识强一些就能快速变瘦!不要总是抱怨没有运动时间,只要每天上下班的路上好好走路就能变瘦哦。
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