最佳回答2023-09-16
加重身体消化负担。
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在销悔入睡后常产生恶梦。
如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
扩展资料
睡前不能吃的食物
1、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
2、甜食
在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。
除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够制造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
3、油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
4、酒类
饮酒后会感到兴奋，但是卖历其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。
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其他回答（5）
俊目极乐鸟悦爱
回答时间：2023-09-16
你好朋友，晚上睡前吃东西害处挺多的，主要有以下问题：
一、加重胃肠负担。肠胃凳唯得不到很好的休息。
二绝粗氏、伤牙齿。
三、容易引起并散血糖高与肥胖等。
祝健康！
涂涂动漫屋
回答时间：2023-09-16
希望我的回答能镇锋蠢够对你有所帮助(｡･ω･｡)
睡觉前应当减少进食，睡觉前吃东西可以产生以下几方面伤害：
一、影响睡眠，胃不和则寝不安，睡觉前大量饮食可以导致上腹饱胀，影响睡眠；
二、睡觉前吃东西热量无法消耗，会加重脂肪肝。对于酒精性及非酒精性脂肪肝的患者，一定要减少热量的摄入，睡觉前避免吃东西；
三、睡觉前吃东西会使胃内容物增加，对于胃食管反流病非常不利，胃食管反流病的患者建御陪议睡前三个小时内避免饮食；
四、进餐后不刷牙容易发生龋齿；
五、可以让脂肪堆积，身体变胖、血糖升高，血脂异常；
六、夜间吃东西过多会增加胃肠基斗负担，容易引起十二指肠液反流，而且会影响睡眠质量、扰乱胃肠功能导致消化不良；
七、夜间吃东西脂肪肝的患病率也升高；八、夜间吃东西也是冠心病形成的一个诱因；
九、通过研究也表明夜间吃东西，泌尿系统结石的患病率增高。
但是夜间如果饥饿难耐，可以吃一些水果蔬菜，对身体没有什么影响。
艾如玫瑰
回答时间：2023-09-16
晚上睡觉前吃东西首先不利于消化，其次对于牙齿和肠胃道都有一定的损害，因为你在睡觉的时候，确实你的一些消化系判搏统它会运行的会比较慢一点，因为你这个时候是处于一种掘灶祥休息状态，像我们所有的器官，在晚上辩漏睡觉的时候相对来说你的牙齿里面残余成分过多，可能会造成蛀牙。
火星矩阵
回答时间：2023-09-16
睡觉前吃东西会造成以下几种伤害：唤运友一，热量无法消耗，所以就会使食物变成脂肪，从而导致肥胖。二，对胃不好，会容易使十二指肠液反流，而且吃的东西后胃部要消化，所以容易影响到睡眠的质量。三，很容易得结石和脂肪肝，同时，晚上吃东西还会刺激胰岛，使胰岛悄绝素分泌增加，久而久之就会容易发生糖尿病。所以建议，晚上七点之后就不要进食，可以适当的喝一点水。半夜吃东西容易造成脂肪堆积、导致肥胖、诱发脂肪肝、高脂血症等疾病。此外人体排石高峰在进餐后4—5小时之间，如果半夜吃东西当排石高峰到来时，人体已经进入睡眠状态，尿液无法及时排出，容易诱发肾结石、输尿管结石、膀胱结石等疾病。此外还会反复刺激胰岛素，增加胰岛素分和槐泌量，使胰岛素功能减退诱发糖尿病。
忆梦秋雨
回答时间：2023-09-16
首先是容易发胖，因为睡觉前吃的东西不容易被消化，而且吃完就不动了，就全部长肉码早了；再者，如果吃的东西再甜兄模含的话，会把牙齿搞坏的哦！得了虫子羡笑牙是要疼死的哈，所以最好不要睡前吃东西哦！！！
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