为什么产后容易发胖 为什么产后容易发胖的原因

是因为怀孕之后身体是需要两个人的营养，所以胃口也会变大一点，毕竟肚子里的那个也会吸收母体的营养。这个时候胃口大开之后，就会加强营养，也会吃很多东西，就会造成脂肪大量囤积。我们知道怀孕之后是不能够太大动作的，更不要谈什么减肥这样的运动，所以吃的多动少，自然就会长肉，会有很多的脂肪。

女性在怀孕之后，她的新陈代谢也会慢慢的变慢，我们都知道新陈代谢快是一个人保持身材重要的方法之一，但是如果他开始变得缓慢，那么月我们身体里面的脂肪就不容易代谢，那么自然就会变胖。按照中国人的传统观念来讲，从怀孕开始一直到生产之后，母乳都是会让我们吃很多东西的，因为总是会担心肚子里面的孩子营养不够，结果最后就导致营养过剩。

想要生完孩子之后不发胖，那么一定要进行科学饮食，因为生完宝宝之后发胖，一方面是先性体原因，还有更多的方面是后天的原因。一定不能够盲目的胡吃海喝，这样一定会造成营养过剩，这个样子的话，肥胖肯定就是一件在所难免的事情了，一定要做到饮食方面营养均衡，定时定量，少量多吃，而且一定要多吃一些蔬菜水果，避免摄入过量。。

在生完宝宝之后，很多人都会忙的焦头烂额的，因为是第一次，所以不知道该怎么样去护理，那么这个时候妈妈自然就会忽略锻炼这个方面。其实在生完宝宝之后，也一定要做一些适量的运动，这样会促进产后修复，可以加快我们身体愈合。也能够避免因为长期不动带来的肥胖情况。有一些人总是觉得生完宝宝之后是不能够运动的，其实并不是不能，但是要合理的运动。

产后的宝妈们都会发现，自己的身材越来越臃肿，这是为什么呢
🤰内分泌变化
由于宝妈在怀孕期间身体的各项激素水平都会变化，产后一时很难恢复到以前的激素水平，所以就会导致内分泌失调，影响新陈代谢的进行，体内垃圾堆积过多，就会越来越胖。
👩‍👦生理结构变化
生过孩子的宝妈都知道生产的时候是要开骨缝的，骨缝开到一定程度以后宝宝才会顺利出生。虽然在生产过后骨缝还会闭合，但是就像吹过的气球一样是很难回到原来的样子的，所以身材也会出现变形。
🍔孕期营养过剩
怀孕期间为了宝宝的健康发育宝妈们会大吃特吃，除了宝宝吸收的少部分营养以外，都堆积在了宝妈的身上，长时间的营养过剩，会导致体内脂肪越积越多。
🍲月子期间饮食不合理
坐月子期间，宝妈怕没有奶水使宝宝饿肚子，也会大量的补充营养，这又加重了脂肪的堆积，使身材越来越臃肿。
🏃‍♀️合理饮食和适当运动
但是产后的宝妈身体还没有完全恢复，是不可以盲目的减肥的，更不可以靠节食来减肥。一定要通过合理饮食，适当的运动来甩掉身上的脂肪。