对于游泳爱好者来说佩戴泳帽能很好的保护自己并且可以提高游泳体验主要表现如下，我。对于游泳馆来说游泳爱好者进入游泳馆是必须要佩戴泳帽的为的是保护泳池公共水域的清洁。。
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1、游泳衣裤：男性通常穿着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣。
2、泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。
3、泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。
4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。
5、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。
7、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
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去游泳池游泳要带什么
去游泳池游泳要带什么呢？又到了天气炎热的时候了，去泳池游泳其实是一个很不错的选择，一来降温，二来健身。可是泳池游泳也要注意一些事项的，需要带一些装备。下面跟我一起来看看去游泳池游泳要带什么吧！
去游泳池游泳要带什么1
1、去游泳池游泳要带游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作 。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。
2、去游泳池游泳要带游泳帽
2.1、防止掉头发,弄脏池水,保持池水卫生,另外大家游泳的时候手才不会缠到头发 。
2.2、戴泳帽之后阻力小 。
2.3、泳帽大多颜色鲜艳,方便岸上的救生员发现。
2.4、塑胶的泳帽,可以防止头发和池水过多的接触,池水里有漂液,会伤头发,经常游泳不带 塑胶泳帽头发会变黄的。
2.5、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌,尤其是长发女性,头发才不会在水 里漂来漂去,头发也不容易被人拽掉。
3、去游泳池游泳要带游泳眼镜
游泳池的水再干净也会有细菌、真菌等微生物的存在。如果不戴眼镜,就容易诱发相关眼疾的产生,比如说红眼病。除此之外,游泳眼镜还能让不能睁开眼睛的'初学者及时了解到水中的情况。 另外,把口水涂抹在泳镜内壁就可防雾。虽然听起来不太卫生,可是还满好用的。也可以用甘油、洗发水、沐浴乳、蛋清等薄薄的涂抹在镜片内部晾干,也有防雾效果。
4、去游泳池游泳要带耳塞
很多人都不会太重视耳塞,其实这是非常错误的观念,在水中游泳时,耳朵进水是不可避免的,也很容易患上耳部疾病,耳塞不仅可以让你的耳朵更加舒适,而且还可以提高你在水中的听力。
游泳时应注意什么
游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险。要保证安全,应该做到:
1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。
2、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳,必须先了解水情,水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4、饱食或者饥饿时,剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5、水下情况不明时,不要跳水。
6、发现有人溺水,不要贸然下水营救,应大声呼唤成年人前来相助。
游泳的好处有哪些
1、加强心肌功能:如果一个人在水中静止,水的深度每增加1M,每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压,由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中,会感到呼吸急促,那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作,以保证人体正常呼吸。由此观之,经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,扩大胸部活动的幅度,提升呼吸系统的机能。
2、增强抵抗力:时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防疾病,让身体素质更强。对体型瘦弱,有着慢性疾病的人来说,这是一项非常有效的体育医疗手段。
3、健美塑身:在水中游泳时,不管是哪种形式的动作,都需要划动双腿双臂,让全身的肌肉群动起来,从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态,长时间下午,有利于肌肉变得柔软富有弹性。
去游泳池游泳要带什么2
泳衣：泳衣要合适。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。
泳帽：游泳时戴泳帽，特别是女性可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。能保护头发不受水中含氯等消毒制剂的腐蚀。泳帽表面光滑，能减除水波阻力。
泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴泳镜游泳。对于初学游泳的人来说，戴泳镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
耳塞：游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
浮体：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈、泡沫塑料打水板等。
鼻夹：为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹它可强制用嘴吸气，而不用鼻子吸气，可以避免呛水。
防晒霜：游泳当然也是要用防晒霜的!而且要更加注意!游泳时全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要。
这会你是不是知道，如果你去加勒比海时，该带上什么游泳装备了吧。此外，欲了解游泳让你远离颈椎病
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