病情分析请不要担心，这也属于正常的生理变化指导意见在月经来临之前体内的激素水平会有很大的变化，Ⅰ月经前为什么特别想吃东西月经期的饮食宜忌月经是成年女子的正常生理。。
为什么例假前特别想吃东西怎么回事
月经的来临也预示女性身体的生理变化，同时月经也关乎着女性的健康问题。月经期女性的身体和心理都发生着很微妙的变化，在月经期间有些女性的味觉身体都有不同的感觉。月经期如果想要吃得更多，其实更多的是身体或心理的变化，并不是说身体真正的需求。所以我们要根据身体真正的需求，看看身体是否真的饿，如果确实是饿在吃东西。但是如果不是饿的话，可以用其他的方式来帮助缓解。
在月经期，女性的激素分泌有着不同的变化，而且内分泌也会有所不同。所以女性的身体会有不同的变化，有些时候会在月经期不想吃东西，还有一些女性会在月经期很想吃东西。但其实这都是身体产生的变化，我们可以转换一种心境或者转换一下注意力，来缓解自己要不要吃东西这个点。因为有些时候不适合我们吃太多东西，吃多了反而对于消化不好也会影响我们的脾胃功能。
月经对于女性来说有几个重要掌管着女性的生育问题，同时月经的问题也能显示出女性的气血问知枣题，能看出女性的健康。虽然月经对于女性来讲非常正常，也非常重要，但是，很升雀多女性的月经期并不一定特别的好受。搭笑拆因为大多女性，在月经期会有特别不舒服的症状。对于女性的月经，每个人月经周期的时间长短也都不尽相同。
所以我们一定要认真的对待月经期的身体感受，让自己的身体更加的舒服，同时也不要忽略，因为是月经期的特殊时期，而让自己过分的吃一些食物，所以有效控制是最重要的。
为什么例假前特别想吃东西心情不好
不知道你有没有这样的经历，当自己快要来月经之前总是想吃些小零食之类的东西，为什么会出现这种状况呢？
月经前特别想吃东西怎么办
不知道你有没有悔判这样的经历，当自己快要来月经之前总是想吃些小零食之类的东西，为什么会出现这种状况呢？
月经前期许多妹子就已经控制不住自己体内的洪荒之力，蛋糕、巧克力、饼干、饮料、冰激凌、炸鸡、烤翅、汉堡包……各种平时不敢多碰的零食，都统统吃进肚中。奇怪的是，月经过后，这种现象也就逐渐的消失了。那究竟是什么原因造成？
月经前期狂吃是有科学依据的！
曾有研究学者做过试验，对30位18~45岁的健康女性进行跟踪监测。研究发现，与月经开始头三天相比，女性月经来临前3天平均每天多摄入476卡路里。这些多摄入的卡路里半数以上来自碳水化合物。
在月经来临前，雌激素和黄体酮分泌增多，食物尤其是甜食更会摄入增多，而在月经来潮第一天到排卵期间，只有雌激素分泌增多时，食物摄入会减少。
这是因为雌激素和黄体酮阻碍了钙在血液中的溶解，钙是神经系统的稳定剂，如果缺钙，女性的情绪变化比较大，还会出现头疼、浮肿的情况。为了缓解烦躁的情绪，人体对食物的需求也就更大了，而甜食能促进大脑产生快乐激素5-羟色胺，给人带来短暂的快感，所以妹子们在经期前会格外爱吃甜食。
但是，吃太多甜食的后果显而易见，一是增加体重的危险，二是加剧了胰岛素失衡，随之而来的是情绪的波动，越吃越想吃，碧者改如此形成了恶性嫌橡循环。
专家提醒，在月经来临前，最好就要避免食用浓茶、咖啡、碳酸饮料、酒等辛辣刺激的食物，以免造成铁质的流失，刺激血管扩张，引起月经提前或经量过多。
在经期来临前，如何吃才健康？ 富含钙的食物
既然雌激素和黄体酮阻碍了钙的吸收，那么补钙便是经期前首先要重视的事情。
经期前要多吃一些食物补钙，富含钙的食物包括：奶类（牛奶、酸奶、奶酪）；豆制品（卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等）；深绿色的叶菜（小油菜、小白菜、芥蓝等）；芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
富含维生素的食物
维生素E具有缓解疼痛的作用，维生素B族则帮助女性保持情绪稳定。代表食物有：豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。还有一些动物性食物，包括瘦肉、肝脏，蛋黄，肉类，贝壳类等等。
富含纤维的食物
女性经期前还要多吃一些糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，及各类水果蔬菜。纤维能帮助清除体内过量的雌激素，对预防经期前的不适起到非常重要的作用。
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