越锻炼越乏力与能量消耗有关也可能是由于平常缺乏锻炼机体一下子不适应有关。机体活动是需要能量支撑的锻炼之前需要适当吃点东西补充身体能量也不能吃太饱太撑这样会，越锻。。
打金刚功和长寿功后突然嗓子疼怎么回事
八部金刚功和长寿功的区别是：
金刚功为阳，为刚，为外，为显，为离，为火，为乾，为体，为后天，为基础。
长寿功为阴，为柔，为内，为隐，为坎，为水，为坤，为神，为先天，为上乘。
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。
长寿功练内功，练心神，练人的先天之气。
什么是八部金刚功：
金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。
什么是长寿功：
长寿功以《黄帝内经》理论为指导，提倡科学养生，实施“治未病”理念，以保持生命活动的“动静互涵”、“平衡协调”为基本准则，通过多种形体锻炼法，活动筋骨，激发精气，通畅经络，促进气血周流，起到保养元气，调畅气机，增强真气运行的作用，从而提高身体素质和防衰抗病的能力，达到延年益寿的目的。
长寿功越练越累怎么回事啊
只练金刚功不练长寿功是可以的，但是效果可能不如两者搭配练习。
金刚功是一种偏动态的功法，可以补阳、疏通经络、提高身体素质等效果。而长寿功是一种偏静态的功法，注重体内真气的积累，可以滋阴、养神、调心等效果。如果只练习金刚功，可能会在阳气的提升上有一定效果，但在阴气的提升和体内真气的滋养方面可能不足。
另外，如果只练金刚功，可能会对身体素质的提高有所帮助，但在调心、养神、修身养性等方面可能还需要通过练习长寿功来提升。
总之，金刚功和长寿功各有优劣，最好根据自身情况选择合适的功法进行练习，或者结合两种功法进行练习，以达到更好的效果。
最新问题