刺激性食物不能吃，头发总出油要从以。油腻的食物不能吃太多头发出油本身就是身体内的油脂分泌过多，而油腻的食物更是会造成油脂分泌更加多，所以只会造成头发出油问题严重。。
头发出油厉害是什么原因怎样治疗
1、女生在洗头的时候可能都会用上一些护发素，营养发膜。这些营养头发的东西用多了就容易使头发出油。因为不能轻易的洗干净，头发干枯的妹子可以每天使用但是头发发质稍微好一点的就一星期三次就可以了。每次使用的时候把它涂抹到头发的发尾处，不需要太多，也容易冲洗。这样就可以慢慢改善头发出油的问题了。
2、女生要想头发不出油就时常更换洗发水，经常用同一款去油的洗发水时间长了反而去油控油的效果就没什么用了。买洗发水要买小瓶的这样方便更换，油性的头发也可以选用去屑的洗发水。选用含水杨酸的洗发水控油去屑效果更好。
3、头发爱出油的妹子可能每天都会洗头，这样反而会使头皮更容易出油，即使这样每天看起来头发很干净，但它也破坏了头发的发质，时间长了头发还会变的干枯，发质更不好。最好的洗头时兆滚间就是隔一天洗一次针对油性头发让铅的妹子。
4、在洗头的时候把头发都梳顺这样既方便清洗族滑余，也会洗的更干净。把头发整个浸湿之后，把手里的洗发时揉成泡沫再涂抹到头发头皮上，清洁去油的效果会更好。
5、在生活中也要注意规律的休息吗，尽量不要熬夜，因为熬夜也会容易导致头发出油。还有日常饮食要清淡，避免吃辛辣和油腻等刺激性的食物，因为这类食物食用过多，油脂不能完全消化，只好从面部和头皮分泌所以头发就容易出油了。
正确的洗头发法是什么呢？
1、洗头的最佳时间是晚上9点，因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。
2、洗完头发要等干了之后再睡觉，不要湿发睡，这样不仅导致发质变差，湿气也会进入身体内，容易感冒。
3、洗头发的水温最好是四十度的水温。太凉容易导致头发洗不干净，太热容易伤害头皮的毛囊，会更容易出油。在刚洗完头不要着急梳顺，等稍干的时候再梳头发，不然就容易造成头发干燥。
4、含无硅油的洗发水清洁力更强，头发油可以选用无硅油的洗发露。
头发爱出油是什么原因怎么改善
头油多主要穗悔顷有几点因素：
1、饮食油腻、辛辣、喜欢甜食之类的。
2、平时睡眠偏晚。
3、平时用的洗护产品偏油腻，滋养类的。
4、本身就是油性皮肤，或胡须，汗毛重，雄激素高。
油多前颂者其实容易脱发，很多人都是脂溢性脱发，就是因为油多导致堵塞毛囊。
改善建议：
1、平时保证睡眠。注意不要总熬夜。
2、饮食要荤素搭配，多吃些蔬菜水果。
3、可以吃点VB2、VB6，一个帮助蛋白质合成，一个帮助体内油脂代谢。
4、如果有手脚冷的现象可以高桶烫烫脚，平时多梳头皮（手或木梳子都可以）。
5、洗发时注意不要使用滋养型的，修护型的。不要洗头过勤，越勤油越多。
洗发时事用指腹搓洗头皮猜陆。
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